Η σύγκρουση γάμου συμβαίνει - Είναι η σύγκρουση καλή ή κακή
Δεν πρόκειται να το ακούσετε. Ως παντρεμένο ζευγάρι, εσείς και ο σύντροφός σας θα διαφωνήσετε. Το είπα. Μπορείτε να υποστηρίξετε. Μπορεί να πολεμήσεις.
Η σύγκρουση γάμου είναι η πραγματικότητα του γάμου. Είναι όμορφο και είναι δύσκολο.
Μια κοινή φράση που ακούω στην πρακτική μου είναι 'Δεν μου αρέσει η σύγκρουση γάμου'. Αυτό είναι καλό να γνωρίζετε και πρέπει να μάθετε πώς να το πλοηγηθείτε. Το άρθρο ερευνά την ερώτηση, 'είναι απαραίτητες οι συγκρούσεις υγιείς σχέσεις ; »Και προσφέρει επίσης πληροφορίες για την υγιή μάχη σε μια σχέση.
Τα επιχειρήματα ενισχύουν τις σχέσεις;
Η σύγκρουση θα είναι εκεί αν αποφασίσετε να το παρατηρήσετε ή όχι. Είσαι παντρεμένος. Αυτό που δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι η σύγκρουση γάμου μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας.
Είναι μια ευκαιρία για σύνδεση και κατανόηση - Εάν συγκεντρώσετε το θάρρος να γυρίσετε πίσω όταν η θερμότητα έχει μειωθεί και να επιστρέψετε στο δύσκολο θέμα αργότερα.
Εδώ είναι πώς να προετοιμαστείτε για μια δύσκολη συζήτηση
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα, και να είστε σκόπιμοι
- Ρυθμίστε μια ώρα για να μιλήσετε όταν υπάρχει ελάχιστη απόσπαση της προσοχής
- Γράψτε τις ιδέες σας σε ένα κομμάτι χαρτί και αφήστε τις στην άκρη
Έχετε πολλά να πείτε και θέλετε να μοιραστείτε. Οι σκέψεις σας είναι σημαντικές και δεν πηγαίνουν πουθενά. Η κύρια διαφορά είναι ότι τα κρατάτε στο χέρι σας και όχι στο κεφάλι σας.
Αυτή η πρακτική σάς επιτρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να απορροφήσετε ό, τι είναι στο μυαλό του συντρόφου σας. Έχοντας προετοιμαστεί, συγκεντρώστε όλη σας την ενέργεια και αυτοέλεγχος - προσκαλέστε τον σύντροφό σας να μιλήσει πρώτα.
Από εκεί, παίρνουμε σειρά μιλώντας.
Η ακρόαση είναι το πιο δύσκολο μέρος της πλοήγησης
Ακούγοντας μια σχέση σημαίνει ενεργή συμμετοχή σε αυτό που λέει ο σύντροφός σας.
Πώς ακούτε ενεργά;
Συνοψίστε τα λόγια του συντρόφου σας, επαναλάβετε τα λόγια τους, βεβαιωθείτε σε αυτούς και στον εαυτό σας ότι κατανοείτε την προοπτική του.
Μιλούν από τη δική τους εμπειρία (όχι τη δική σας) - τι τους συνέβη, πώς η κατάσταση τους έκανε να νιώσουν και πώς τους επηρέασε προσωπικά.
Ακούστε και υποθέστε ότι δεν ξέρετε τι πρόκειται να πουν. Μόνο τότε, είναι καιρός να μοιραστείτε τις σκέψεις σας. Να είμαι ειλικρινής, αλλά με αγάπη.
Η χρήση των δηλώσεων «I» ελαχιστοποιεί την τάση μας να κατηγορούμε το άλλο άτομο για αυτό που συνέβη .
Μας βοηθά επίσης αναλάβουμε την ευθύνη για τα συναισθήματά μας . Για παράδειγμα, 'Νιώθω απογοητευμένος όταν με διακόπτε ενώ μιλάω' ή 'Νιώθω φοβισμένος όταν φωνάζετε'.
Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις ή θέματα είναι δύσκολο, γιατί διακυβεύεται η ταυτότητα, τα συναισθήματα και η αλήθεια μας.
Για να αναφέρω το αγαπημένο μου βιβλίο ' Δύσκολες συνομιλίες », Σε οποιαδήποτε σύγκρουση γάμου δεν υπάρχει νικητής ή ηττημένος.
Παρακολουθήστε επίσης: Τι είναι μια σύγκρουση σχέσης;
Κερδίζετε όταν ο καθένας σας αισθάνεται ότι ακούει και κατανοεί
Μόλις και οι δύο αισθανθείτε κατανοητοί, μπορεί να μην είναι κακή ιδέα να καταλήξετε σε κανόνες ή οδηγίες για το πώς να προσεγγίσετε τη σύγκρουση ή πώς να πολεμάς δίκαια . Εάν έχετε συμφωνήσει κανόνες εκ των προτέρων, τότε η σύγκρουση του γάμου σας δεν θα ακολουθήσει αυτόν τον άσχημο, οικείο δρόμο.
Θυμηθείτε: τι έχετε να πείτε και τι έχει να πει ο σύντροφός σας. Μετράς. Έχει σημασία. Και οι δύο έχουν σημασία.
Το ακούει και επικυρώνει ο ένας τον άλλο . Όλοι τελικά θέλουμε να αγαπούμε και να γίνουμε αποδεκτοί. Όλοι θέλουμε να ακούσουμε: «Σ 'αγαπώ και με νοιάζει τι έχεις να πεις γιατί έχει σημασία για μένα».
Είναι σημαντικό να σημειωθεί η διαφορά μεταξύ a προφορική διαφωνία και ενδοοικογενειακή βία (DV). Εάν ο σύντροφός σας σας βάλει τα χέρια, μην διστάσετε να φτάσετε σε έναΓραμμή επικοινωνίας DV.
Η ανοιχτή γραμμή είναι ανώνυμη - κανείς δεν θα ξέρει ποιος είστε, εκτός εάν το αποκαλύψετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να επικοινωνήσετε και πάρτε το δικό σας προσωπικό θεραπευτή για να σας υποστηρίξει. Το Marriage.com έχει πολλούς ιατρούς που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμοι.
Μερίδιο:
