Διαχείριση προσδοκιών στο γάμο σας

Αν είστε κάτι σαν εμένα, έχετε το δίκαιο μερίδιο των προσδοκιών σας. Τα πράγματα «πρέπει» να είναι έτσι. Η ζωή «πρέπει» να είναι δίκαιη, κλπ & hellip; Ο γάμος μπορεί να αποτελέσει γόνιμο έδαφος για προσδοκίες και είναι απλώς μια άλλη μορφή ζήτησης. Σίγουρα, οι προσδοκίες είναι μεγάλες όταν συναντηθούν. Το πρόβλημα με τη ζωή και τον γάμο σας από τις προσδοκίες είναι ότι αργά ή γρήγορα δεν θα συναντηθούν και τότε θα έχετε πρόβλημα. Η πλειονότητα των γάμων αγωνίζεται πολύ όταν πρόκειται για αποτυχία των προσδοκιών να ικανοποιηθούν.

Μπορώ να το ακούσω τώρα, «ο γάμος δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολος», «ο σύντροφός μου πρέπει να με ξέρει τώρα», «πρέπει να με προσελκύουν μόνο!». Ναι, καλή τύχη με όλα αυτά.

Τα υγιή ζευγάρια μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις προσδοκίες τους

Κατανοώ ότι όλοι έχουμε προτιμήσεις και αξίες από τις οποίες ζούμε τη ζωή μας και ότι ελπίζουμε ότι οι συνεργάτες μας βρίσκονται στην ίδια σελίδα, αλλά αυτό είναι πολύ διαφορετικό από αυτά που είναι απόλυτα. Η αλήθεια είναι ότι ο γάμος είναι δύσκολος. Είναι ένας δύσκολος δρόμος για να συγχωνεύσετε τη ζωή σας με κάποιον άλλο και να αντιμετωπίσετε τη ζωή μαζί ανεξάρτητα από το τι σας φέρνει. Οι υγιείς γάμοι τείνουν να έχουν πολλά κοινά πράγματα. τείνουν να έχουν ρεαλιστικές προτιμήσεις για τον τρόπο που τρέχει ο γάμος (π.χ. ο σύντροφός μου είναι μόνο άνθρωπος και μπορεί να κάνει λάθη). Τείνουν να είναι ανθεκτικά επειδή μπορούν να αποφύγουν να κολλήσουν στις ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Συνήθως κυλούν με τις γροθιές και βλέπουν τη δυσκολία στο γάμο ως πρόκληση να ξεπεραστούν παρά ως σημάδι αποτυχίας. Οι υγιείς γάμοι τείνουν να διαχειρίζονται τις προσδοκίες τους.

Τώρα, δεν είναι πολύ παράλογο να περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα είναι μονογαμικός. Ωστόσο, απλώς και μόνο επειδή περιμένετε δεν σημαίνει ότι θα συμβεί. Όταν τα ζευγάρια προσπαθούν να σώσουν το γάμο τους μετά από μια σχέση, ένα σημαντικό κομμάτι είναι να αποδεχτεί ότι ο σύντροφος εξαπάτησε. Προχωρήστε πέρα ​​από την προσδοκία ή ζητήστε ότι «δεν έπρεπε» να έχουν εξαπατήσει και εστιάστε την ενέργειά σας σε αυτό που «επιθυμείτε» δεν θα είχαν και την υγιή θλίψη που προκύπτει από μια τέτοια αναγνώριση. Η περίοδος θλίψης θα μπορούσε τότε να λάβει χώρα και το ζευγάρι θα μπορούσε να εργαστεί για την επιδιόρθωση της σχέσης.

Όλοι έχουμε το δικαίωμα ως άνθρωποι να απαιτούν και να περιμένουν πράγματα και είναι πολύ ανθρώπινο να το πράξει.

Το πρόβλημα έγκειται στην συνέπεια της διατήρησης των προσδοκιών και στη συνέχεια της μη ικανοποίησής τους. Η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι αρκετά τραυματισμένη και συνήθως χρειάζεται λίγο χρόνο για να θεραπευτεί. Εάν πλησιάσουμε τους γάμους μας με λογικό τρόπο, αφήνοντας τις αυστηρές απαιτήσεις και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες, θέτουμε το στάδιο για ανάπτυξη και αποδοχή.

Μια εναλλακτική λύση στις άκαμπτες απαιτήσεις είναι οι αιτήσεις υπό όρους. Οι προϋποθέσεις υπό όρους είναι πιο ισορροπημένες και επικεντρώνονται στις συνέπειες. Ένα παράδειγμα θα ήταν: 'ΕΑΝ δεν παραμένετε μονογαμικοί, ΤΟΤΕ δεν θα μείνω παντρεμένος μαζί σας'. Οι προϋποθέσεις υπό όρους αναγνωρίζουν ότι ο σύντροφος μπορεί να επιλέξει αυτό που θέλει, αλλά ότι θα ακολουθήσουν τις συνέπειες. Κάποιοι από εσάς μπορεί να σκέφτεστε ότι αυτό είναι απλώς θέμα σημασιολογίας. Εχεις δίκιο!

Η γλώσσα είναι η συμβολική αναπαράσταση της εσωτερικής μας κατάστασης ή του πώς νιώθουμε. Αυτό που λέμε στα μυαλά μας και αυτό που λέμε στους άλλους είναι οι σκέψεις μας. Η συζήτηση στο μυαλό μας μπορεί να μας οδηγήσει στα συναισθήματα που βιώνουμε και στις συμπεριφορές που ακολουθούν. Όταν δουλεύω με ζευγάρια που έχουν απαιτήσεις, εργάζομαι πρώτα για να τους βοηθήσω να αλλάξουν τη γλώσσα τους, τόσο προς τον εαυτό τους όσο και για τον σύντροφό τους. Έχοντας συνειδητοποιήσει τη γλώσσα σας και προσπαθείτε να την αλλάξετε, προσπαθείτε να αλλάξετε το πώς αισθάνεστε.

Ο γάμος μπορεί να είναι προκλητικός και μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο όταν ρίχνετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες / απαιτήσεις στο μείγμα. Δώστε στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας ένα διάλειμμα και αφήστε τον άλλον να είναι άνθρωπος. Μην φοβάστε να εκφράσετε τι θέλετε και τι ελπίζετε να πάρετε από τη σχέση.

Μερίδιο: