Πώς να χρησιμοποιήσετε το εγώ στις σχέσεις για μετασχηματισμό
Σε αυτό το άρθρο
- Το εγώ μας μπορεί να μας συγκρατήσει από την αγάπη που θέλουμε
- Επικοινωνία στις σχέσεις
- Προβλήματα εγώ σε μια σχέση
- Χρησιμοποιώντας το εγώ σε σχέσεις για μετασχηματισμό
- Η ανάληψη κινδύνων αποδίδει
Ο αγώνας σχέσεων σας καλεί να λάβετε περισσότερη αγάπη
Όταν είναι τρέχον στατιστικά στοιχεία για το ποσοστό διαζυγίου όπως τα ακόλουθα αφηγούνται μια θλιβερή ιστορία όταν βιώνουμε τους δικούς μας αγώνες σχέσεων, μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε μια διέξοδο εκτός από το χωρισμό:
- Σχεδόν το 50% όλων των γάμων στις ΗΠΑ θα καταλήξουν σε διαζύγιο ή χωρισμό.
- Το 60% των δεύτερων γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο.
- Το 73% όλων των τρίτων γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο.
Ωστόσο, παρόλο που πολλές από αυτές τις σχέσεις μπορεί να είναι προς το καλύτερο, είμαι πολύ πιστός ότι μια δύσκολη σχέση όπου δεν υπάρχει ένδειξη κακοποίησης συχνά καλεί και τους δύο εταίρους στο επόμενο επίπεδο αγάπης και προσωπικής ανάπτυξής τους.
Παρακολουθήστε επίσης: 10 σκέψεις που μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση
Το εγώ μας μπορεί να μας συγκρατήσει από την αγάπη που θέλουμε
Πολλοί από τους πελάτες μου έρχονται σε μένα σκέφτοντας ότι είναι στο χείλος διαχωρισμού αλλά σύντομα αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι ο αγώνας τους πηγάζει από το φόβο τους να πληγωθούν και αυτό, στην πραγματικότητα, τους εμποδίζει να δημιουργήσουν την αγάπη που πραγματικά θέλουν.
«Το εγώ μας φοβάται να αισθανθεί περισσότερη αγάπη και έτσι θα χρησιμοποιήσει πολλούς πονηρά κόλπα για να μας σταματήσουν από το να ανοίξουμε τον εαυτό μας στο επόμενο επίπεδο με τον συνεργάτη μας. '
Επικοινωνία στις σχέσεις
Δυστυχώς, κανένας από εμάς δεν έχει διδαχθεί να επικοινωνεί με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθά μια σχέση να αναπτυχθεί και να ευδοκιμήσει μακροπρόθεσμα.
Αντ 'αυτού, λάβαμε πάρα πολλά μηνύματα που ενθαρρύνουν τις εξιδανικευμένες έννοιες του ρομαντισμού, τα οποία ενσταλάζουν την πεποίθηση ότι ο συνεργάτης μας είναι εκεί για να μας σώσει ή να «ολοκληρώσει».
Ως αποτέλεσμα, συχνά βάζουμε τόσα πολλά πίεση στον συνεργάτη μας να είναι τόσο τέλειο άντρας ή γυναίκα, όπως στις ταινίες. Τους κάνουμε υπεύθυνους για τον τρόπο που αισθανόμαστε και, κάνοντας αυτό, κρατάμε ένα μεταφορικό όπλο στο κεφάλι τους, το οποίο λέει, «ΜΟΥ με έκανε να νιώθω έτσι».
«Ενώ ο συνεργάτης μας μπορεί να μας προκαλέσει με πολλούς τρόπους, είμαστε τελικά υπεύθυνοι για τη δική μας ευημερία».
Όταν δεν αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για τα δικά μας συναισθήματα, συμπεριφορές και απαντήσεις και συνεχώς κατηγορούμε ή επικρίνουμε τον σύντροφό μας, επιτρέπουμε ουσιαστικά στο εγώ σε σχέση με τη «εκτέλεση της παράστασης».
Η αδυναμία μας να αφήσουμε το εγώ στη σχέση μπορεί να έχει πολλά επιβλαβή αποτελέσματα και είναι συνήθως μια συνταγή για πολύ δυστυχία.
Από την άλλη πλευρά, μόλις ελευθερωθείτε από το εγώ σας και αναλάβετε την πλήρη ευθύνη και επιλέξτε να εμφανιστεί με ακεραιότητα, ειλικρίνεια και διαφάνεια στην επικοινωνία σας , ανοίγετε το δρόμο για αυτό που αποκαλώ «πραγματική» σχέση.
Σε αυτό το είδος εταιρικής σχέσης, αισθανόμαστε αποδεκτοί για το ποιοι είμαστε και δεν χρειάζεται να κρυφτούμε από το φόβο. Για να νιώσετε αυτό το ποσό ελευθερία στην αγάπη είναι πραγματικά απελευθερωτικό!
Προβλήματα εγώ σε μια σχέση
Το εγώ μας στις σχέσεις είναι συνήθως η φωνή στο μυαλό μας που του αρέσει να μας λέει ιστορίες για καταστροφή και θλίψη.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας πει ότι ο σύντροφός σας δεν είναι αρκετά καλός. ότι πρέπει να είναι πιο παθιασμένος ή πιο δυναμικός. ότι είναι πολύ ελεγχόμενη ή αρνητική.
Το εγώ στη σχέση αρέσει να μιλάει σε απόλυτα και δεν σκέφτεται να επικεντρωθεί στις αξιέπαινες πτυχές του χαρακτήρα του συντρόφου σας.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ έρευνα ανέλυσαν δεδομένα από 3.279 άτομα, τα οποία πήραν Δοκιμή στυλ συνημμένου σχέσης και έδειξε ότι το εύθραυστο εγώ μας καλύπτει την απεγνωσμένη επιθυμία μας να νιώθουμε πολύτιμα και αγαπημένα.
Εάν δεν είστε προσεκτικοί, αυτό το εγώ στη σχέση μπορεί σύντομα να σας πείσει ότι θα πρέπει να βρείτε κάποιον άλλο που θα ήταν ένας πολύ πιο συναρπαστικός αγώνας!
Ως αποτέλεσμα, είναι συχνά πιο εύκολο να πηδήσετε από τη σχέση σας από το να μείνετε και αντιμετώπισε τους φόβους σου γύρω από το άνοιγμα σε περισσότερη αγάπη και την υπέρβαση του εγώ.
Το εγώ είναι το πρωτόγονο μέρος μας που ζει με φόβο. Είναι εθισμένος στη σκέψη που βασίζεται στο φόβο και δεν ξέρει πώς να ζει με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
Ένα από τα πιο καταστροφικά πρότυπα συμπεριφοράς του είναι να προβάλλουμε συνεχώς τις δικές μας αδυναμίες ή σφάλματα στον σύντροφό μας.
Αυτό μας επιτρέπει προστατεύουμε τον εαυτό μας από πιθανή απόρριψη ή συναισθήματα εγκατάλειψης, κατηγορώντας συνεχώς ή αναζητώντας λάθος έξω από εμάς. Αυτό σίγουρα δεν δημιουργεί το περιβάλλον ευνοϊκό για μια υγιή, συνδεδεμένη και στοργική σχέση.
Η χρήση της δυνητικά καταστροφικής συμπεριφοράς του εγώ σε καλή χρήση μπορεί, ωστόσο, να οδηγήσει σε μια σχέση που κάποτε φάνηκε προοριζόμενη για αποτυχία, σε ένα εντελώς νέο επίπεδο σύνδεσης και αγάπης.
Χρησιμοποιώντας το εγώ σε σχέσεις για μετασχηματισμό
- Πάρτε πίσω την προβολή σας
Όπου σκέφτεστε, εύχομαι ο σύντροφός μου να ήταν κάτι περισσότερο ή λιγότερο. Αυτή είναι μια ευκαιρία να θέσετε στον εαυτό σας την ίδια ερώτηση και συνεπώς να επαναλάβετε την προβολή σας.
Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε, 'Μακάρι ο σύντροφός μου να ήταν πιο παθιασμένος', ρωτήστε τον εαυτό σας 'πού στη ζωή μου θα μπορούσα να είμαι πιο παθιασμένος ή ενδιαφέροντος;'
Αφαιρώντας την προβολή μας δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει αλήθεια σε αυτό που λέει το εγώ στη σχέση, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε λιγότερο γρήγοροι να δείξουμε το δάχτυλο της ευθύνης.
- Εκτιμήστε το καλό στον σύντροφό σας
Το εγώ μας στις σχέσεις τείνει να επικεντρώνεται υπερβολικά σε αυτό που δεν λειτουργεί ή όπου ο σύντροφός σας δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας.
Αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αρχίσετε να εκτιμάτε τις καλές πτυχές της σχέσης σας και όλα τα πράγματα που μπορεί να έχετε την τάση θεωρώ δεδομένο .
- Εκφράσου
Εάν αισθάνεστε αγαπημένοι ή δεν ακούτε ή βλέπετε από τον σύντροφό σας, αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή να ζητήσετε αυτό που θέλετε.
Φυσικά, αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να αναλάβουμε τον κίνδυνο να εκφράσουμε τον εαυτό μας, και αυτό είναι τρομακτικό για το εγώ, αλλά εδώ δίνεται η ευκαιρία στη σχέση μας να αναπτυχθεί.
Συχνά ενθαρρύνω τους πελάτες μου να «αισθάνονται τον φόβο και να το λένε ούτως ή άλλως» από μια θέση πλήρους ιδιοκτησίας. Όσο περισσότερο μπορούμε να το κάνουμε αυτό, τόσο περισσότερο γινόμαστε αληθινοί με τον συνεργάτη μας. Αυτή είναι η απόλυτη ελευθερία σε οποιαδήποτε σχέση.
- Δώστε στον εαυτό σας προσοχή και αγάπη
Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε πληγωμένοι ή αγαπημένοι από τον σύντροφό σας, αυτή είναι πάντα μια ευκαιρία να τραβήξετε την προσοχή σας από αυτόν και τι κάνουν ή δεν κάνουν και να δώσετε στον εαυτό σας την αγάπη και τη φροντίδα που θέλετε.
- Παράδοση στο «δεν γνωρίζω»
Τέλος, οπουδήποτε 'περιμένετε' για να ανεβεί ο σύντροφός σας, δείχνει ότι έχετε προσκόλληση σε αυτόν όταν ενεργείτε με συγκεκριμένο τρόπο.
Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε την παράδοση για να μην ξέρετε εάν, πώς και πότε θα ανταποκριθεί ο σύντροφός σας.
Και πάλι, αυτό είναι τρομακτικό για το εγώ μας στις σχέσεις, καθώς δεν του αρέσει το άγνωστο, αλλά βοηθάει δώστε στη σχέση σας χώρο να αναπνεύσει.
Σύμφωνα με την εμπειρία μου, αυτό δίνει επίσης στον συνεργάτη σας το χώρο να εμφανιστεί με τον δικό του μοναδικό τρόπο, κάτι που μπορεί να είναι μια υπέροχη έκπληξη.
Η ανάληψη κινδύνων αποδίδει
Στην προσωπική μου εμπειρία και μέσω της δουλειάς μου με τους πελάτες, όλοι έχουμε την ικανότητα να δίνουμε και να λαμβάνουμε πολύ περισσότερη αγάπη.
Φυσικά, το να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε αυτό σημαίνει ότι διατρέχουμε έναν κίνδυνο και που δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει εάν ο σύντροφός μας δεν δείχνει σημάδια ότι θέλει να μας συναντήσει όπου θέλουμε να πάμε.
Ωστόσο, όλα αυτά εξαρτώνται από αυτό που πραγματικά θέλετε στη σχέση σας.
Θα προτιμούσατε να σας αρέσει το άτομο που είστε και να δεσμευτείτε να εξερευνήσετε εάν υπάρχει η ευκαιρία για μεγαλύτερη αγάπη ή θα προτιμούσατε να κρύψετε, να μείνετε ήσυχοι ή να κατηγορήσετε κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ένταση στη σχέση σας;
Αξίζει πάντα να θυμόμαστε ότι οι πτυχές της σχέσης μας που δεν καταφέρουμε να θεραπεύσουμε στην τρέχουσα κατάστασή μας θα αποκαλυφθούν γενικά στην επόμενη σχέση μας.
Η δέσμευση να εργαζόμαστε μέσα από δυσκολίες και να είμαστε προετοιμασμένοι να κάνουμε λάθη, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, θα μας φέρνει πάντα στο δρόμο της μεγαλύτερης αγάπης.
Η ανάληψη κινδύνων στο γάμο μου με βοήθησε να δημιουργήσω μια «πραγματική» σχέση και αυτό μπορεί να είναι ένα όμορφο πράγμα. Οι σχέσεις είναι πολύτιμες και σας ενθαρρύνω να σταθείτε στο δικό σας όραμα για αυτό που πραγματικά θέλετε στην αγάπη.
Μερίδιο:
