Πώς να αντιμετωπίσετε το χωρισμό από το σύζυγό σας

Έχει τελειώσει, είναι έξω από το σπίτι. Είτε θέλετε αυτό το διαχωρισμό είτε όχι, συνέβη. Ο σύζυγός σας δεν ζει μαζί σας. Έτσι, ο γάμος σας ήταν λίγο βραχώδης τον τελευταίο καιρό, και ίσως ο χωρισμός θα είναι καλό. Τουλάχιστον, αυτό προσπαθείτε να πείτε στον εαυτό σας. Αλλά πραγματικά θέλεις να κλάψεις. Αυτό που πραγματικά θέλετε να ξέρετε είναι πώς τα πράγματα έγιναν τόσο άσχημα; Και μπορούμε να επαναφέρουμε τα πράγματα ξανά;

Ο διαχωρισμός από τον άντρα σας πιθανότατα θα είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχετε κάνει ποτέ. Η αβεβαιότητα από μόνη της μπορεί να σας συντρίψει. Επειδή δεν είστε σίγουροι αν αυτό είναι ένα βήμα μακριά από το διαζύγιο ή αν είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αν μόλις ήξερες τι να περιμένεις, θα είσαι καλά. Θα μπορούσατε να μάθετε να αντιμετωπίζετε. Αλλά δεν ξέρω; Επιπλέον, απλά του λείπεις. Τον αγαπάς και τον θέλεις κοντά, ακόμα κι αν και οι δυο τους τσακίζεις περισσότερο από το κανονικό.

Αλλά έχει τελειώσει και τώρα πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Εδώ είναι πώς:

Μάθετε να αποδέχεστε σήμερα

Το μυαλό σας θα θέλει να εμμείνει σε κάθε μικρό πράγμα που και οι δύο είπατε ή δεν είπατε στο παρελθόν. Και τότε το μυαλό σας θα θέλει να εξετάσει κάθε πιθανό μελλοντικό σενάριο. Παρακαλώ, αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση. Όταν έρθουν αυτές οι σκέψεις, αναγνωρίστε τις, μετά συγκεντρώστε τις και αφήστε τις να πάνε στον αέρα. Είναι τόσο ελεύθερο να αφήσετε το μυαλό σας να παραμείνει εστιασμένο στο παρόν. Παρόλο που το παρόν - χωρίζοντας - δεν είναι αυτό που οραματίσατε στη ζωή σας, είναι αυτό που είναι. Αποδεχτείτε την τρέχουσα κατάστασή σας. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να είστε εντάξει με αυτό.

Συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται να διαρκέσει για πάντα

Το πιο δύσκολο μέρος για το χωρισμό για ζευγάρια είναι ότι αισθάνονται ότι δεν θα τελειώσει ποτέ. Είναι αλήθεια ότι κάθε μέρα θα σύρεται και θα αισθάνεται σαν για πάντα. Αλλά σκεφτείτε το: αν θα μπορούσατε να έχετε έναν φοβερό γάμο για χρόνια και χρόνια, αλλά ο μόνος τρόπος για να το κάνετε ήταν να διαχωριστείτε βραχυπρόθεσμα, θα το κάνατε; Σίγουρα. Δεν είναι να πούμε ότι ο διαχωρισμός είναι η απάντηση. Αλλά θα μπορούσε να είναι ένα σκαλοπάτι για εσάς και τον σύζυγό σας. Μιλήστε λοιπόν μαζί του για ένα πιθανό χρονοδιάγραμμα. Συζητήστε πόσο καιρό χρειάζεστε και οι δύο για να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε. Στη συνέχεια, επανεξετάστε τη συζήτηση εβδομαδιαία ή μηνιαία (αποφασίστε μαζί). Αντισταθείτε στην επιθυμία να στείλετε κείμενο, 'Μπορούμε να μιλήσουμε για το πότε θα γίνει αυτός ο διαχωρισμός;' κάθε μέρα. Σεβαστείτε τον χώρο και το χρόνο του για να σκεφτείτε. Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα, οπότε απλώς χαλαρώστε λίγο για τώρα.

Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε

Είτε είναι η μαμά σας, ο καλύτερος φίλος, η αδερφή σας - μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε και μπορεί να ακούσει ένα αυτί. Θα αισθανθείτε μόνος με τον σύζυγό σας εκτός της εικόνας, επομένως είναι σημαντικό να συνδεθείτε με άλλους. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας δεν λέτε σε κανέναν ότι είστε χωρισμένοι, κρατήστε αυτήν την υπόσχεση. Αλλά μπορείτε ακόμα να μιλήσετε για ανησυχίες στο γάμο σας ή για το πώς αισθάνεστε μια συνολική αίσθηση θλίψης που ήταν δύσκολη για εσάς. Όταν κάποιος άλλος ακούει, μπορείτε να αρχίσετε να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας και να βλέπετε λίγο καλύτερα μέσα από την ομίχλη.

Μην δώσετε στον άντρα σας τον κρύο ώμο

Είναι ακόμα ο σύζυγός σου. Ανεξάρτητα από το πόσο αρνητικά αισθάνεστε απέναντί ​​του σχετικά με την κατάσταση του γάμου σας, εξακολουθεί να είναι άνθρωπος με συναισθήματα. Αντιμετωπίστε τον ανάλογα. Φυσικά θα νιώσετε προστατευμένοι γύρω του και αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά μην είσαι άσχημος ή κρύος. Όταν τον δείτε, αγκαλιάστε τον. Δεν είναι ένα φιλί, αλλά είναι μια φυσική πινελιά που θα στείλει το μήνυμα ότι προσπαθείτε και είστε ευτυχείς να τον δείτε.

Γνωρίστε τον άντρα σας

Είτε το προτείνετε είτε αποδεχτείτε τις ημερομηνίες που σας ζητά ο σύζυγός σας. Εσείς οι δύο είστε στη φάση ανοικοδόμησης της σχέσης σας. Δεν μπορείτε να ανοικοδομήσετε αν δεν περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί. Γι 'αυτό, συμφωνήστε με την εβδομαδιαία ώρα μαζί, είτε casual είτε επίσημο. Το θέμα είναι, πηγαίνετε σε μια ουδέτερη τοποθεσία και μιλήστε. Θα μπορούσατε απλώς να μιλήσετε για τη ζωή σας, για το γάμο ή για οτιδήποτε θα εμφανιστεί. Μπορείτε ακόμη και να κρατάτε τα χέρια σας εάν αισθάνεστε την επιθυμία. Εάν δεν είστε έτοιμοι για κάτι, πείτε 'Δεν είμαι έτοιμος για αυτό, αλλά εξακολουθώ να σας αγαπώ.' Είναι σημαντικό και οι δύο να αισθάνεστε σεβαστοί και να κατανοείτε ο ένας τον άλλον.

Πηγαίνετε να δείτε έναν θεραπευτή γάμου

Ίσως θα έπρεπε να έχετε αρχίσει να βλέπετε έναν σύμβουλο γάμου νωρίτερα, αλλά δεν το κάνατε. Μην μείνετε σε αυτό! Απλά πηγαίνετε τώρα. Εάν ο σύζυγός σας δεν θα πάει, τότε πηγαίνετε μόνος. Μπορεί να επιλέξει να συμμετάσχει αργότερα. Αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνει, ο χρόνος θα ξοδευτεί καλά. Μπορείτε να μιλήσετε για τα ζητήματα και ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επιλύσετε. Και αν έρθει ο σύζυγός σας, μπορείτε να ξοδέψετε χρόνο να ξανασυνδεθείτε και να μάθετε να επικοινωνείτε ξανά. Αυτό σίγουρα αξίζει τον κόπο.

Μερίδιο: