Θεραπεύοντας σχέσεις μετά τη διάλυση και τη δημιουργία

Δεν είναι για πάντα διάλυση για πάντα. Μερικές φορές χωρίζεις με κάποιον, αλλά συνειδητοποιείς ότι θέλεις να δουλέψεις μαζί του. Για ορισμένα ζευγάρια, η διάσπαση είναι σκόπιμη να τους δώσει χρόνο να καταλάβουν τι θέλουν - και ανακαλύπτουν ότι αυτό που θέλουν είναι να είναι μαζί.

Ωστόσο, η επανένωση μετά από διάλυση είναι δύσκολη. Τα συναισθήματα εξαντλούνται και μπορεί να νιώθετε ωμή και φοβισμένη για το μέλλον σας και αν τα πράγματα θα είναι διαφορετικά χρόνος.

Ανακατασκευή προς την σχέση μετά από διάλυση απαιτεί πολλή δουλειά, αλλά οι θεραπευτικές σχέσεις δημιουργούν ένα χώρο όπου ισορροπία και αρμονία συν-έξοδο για να υποστηρίξει τη διαδικασία επούλωσης σταδιακά. Και μόλις το η διαδικασία επούλωσης έχει ολοκληρωθεί, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να αναζωπυρώσετε ένα σχέση μετά από διάλυση και ανάβει τη χαμένη φλόγα μεταξύ των δυο σας .

Σύμφωνα με ένα ενδιαφέρον επισκόπηση Πραγματοποιήθηκαν σε ζευγάρια που επέστρεψαν με τις εξόδους τους, ένα επιβλητικό 68% των ανθρώπων είπε ότι πίστευαν ότι και αυτοί και ο πρώην τους βελτιώθηκαν στην επίλυση των προβλημάτων που μαστίζουν τη σχέση τους και επίσης βελτιώθηκαν ως άτομο. Επομένως, είναι εύκολο να δούμε ότι η επανένωση χρειάζεται λίγη σκληρή δουλειά που μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αποκατάσταση της σχέσης.

Εάν έχετε επιστρέψει μαζί μετά το χωρισμό, εδώ είναι μερικά θεραπευτικές ιδέες σχέσεων για να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία της επιτυχούς επανένωσης μετά από έναν χωρισμό.

1. Μπείτε στην ίδια σελίδα

Μπείτε στην ίδια σελίδα είναι το πρώτο βήμα για την ανοικοδόμηση του σχέση και να επιστρέψουμε μαζί μετά τη διάλυση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο ενθουσιώδεις για τη δυνατότητα αναζωπυρώνοντας τη σχέση σας . Εάν κάποιος από εσάς δεν είναι σίγουρος, θα αντιμετωπίσετε προβλήματα πολύ καιρό.

Ωστόσο, δεν πρόκειται μόνο για επούλωση σχέσεων, για εύρεση τρόπων πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση μετά τη διάλυση , και οι δύο θέλουν να συμφιλιωθούν. Είναι σημαντικό να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα για τα μεγάλα πράγματα: γάμος, παιδιά, πού να ζήσεις, τρόπος ζωής. Εάν δεν είστε, θα πρέπει να επιτύχετε έναν συμβιβασμό με τον οποίο μπορείτε να ζήσετε και οι δύο με χαρά.

2. Κάντε μια σταθερή δέσμευση

Η διάλυση και η επανένωση για την ανοικοδόμηση μιας σχέσης είναι σκληρή δουλειά, και α απαιτείται κάποιο επίπεδο δέσμευσης . Εάν κάποιος από σας αμφισβητεί, καθιστά δύσκολη την ανοικοδόμηση. Σε τελική ανάλυση, ένα μεγάλο μέρος της θεραπείας της σχέσης σας είναι η εμπιστοσύνη και αυτό ξεκινά με την εμπιστοσύνη ότι είστε και οι δύο σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συζητήστε σοβαρά με τον σύντροφό σας και βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο σε αυτό το 100%. Εάν κάποιος από εσάς έχει αμφιβολίες, μιλήστε για αυτές πριν ξεκινήσετε διορθώνοντας τη σχέση σας .

3. Κοιτάξτε τι πήγε στραβά

Ως μέρος της διαδικασίας για τη θεραπεία των σχέσεων, εάν θέλετε τα πράγματα να πάνε σωστά αυτή τη φορά, πρέπει να δείτε τι πήγε στραβά την τελευταία φορά. Δεν είναι εύκολο να δούμε πού έσπασε η σχέση σας και θα φέρει κάποια οδυνηρά συναισθήματα, αλλά είναι ένα απαραίτητο βήμα και ένα που μπορείτε να κάνετε μαζί.

Δεν υπάρχει ανάγκη για φταίξιμο ή θυμό . Απλώς να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για το τι πήγε στραβά την τελευταία φορά και τι θα χρειαζόταν να είναι διαφορετικό για ένα καλύτερο αποτέλεσμα αυτή τη φορά.

4. Μάθετε να επικοινωνείτε

Πώς να ξαναγυρίσετε με επιτυχία μετά από διάλυση;

Η επικοινωνία είναι η απάντηση στην παραπάνω ερώτηση. Στην πραγματικότητα, Καλός επικοινωνία είναι το κλειδί για την ανοικοδόμηση οποιασδήποτε σχέσης. Οι ισχυρές δεξιότητες επικοινωνίας σας δίνουν τα εργαλεία για να μιλήσετε μεταξύ σας ανοιχτά, με ειλικρίνεια και χωρίς κρίση.

Εξασκήστε ενεργές δεξιότητες ακρόασης . Αν θέλετε, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο και να αφήσετε κάθε άτομο να έχει το λόγο να μιλήσει για τις ανησυχίες του. Απλώς θυμηθείτε ότι δεν πρόκειται για επισήμανση ποιος ευθύνεται. Μάθηση να έχετε τα συναισθήματά σας και να τα εκφράζετε χωρίς να βλάπτετε τον σύντροφό σας είναι μια άλλη πτυχή της καλής επικοινωνίας.

5. Γίνετε ομαδικός παίκτης

Οποιαδήποτε σχέση είναι ομαδική προσπάθεια. Εάν τα πράγματα ήταν δύσκολα πριν χωρίσετε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα η σχέση σας να γίνει πεδίο μάχης. Πιθανότατα ένιωθα ότι ο σύντροφός σας ήταν ο αντίπαλός σας τις περισσότερες φορές.

Θεραπευτικές σχέσεις σημαίνει να ξαναγίνει ομάδα. Ανεξάρτητα από το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, θυμηθείτε ότι το αντιμετωπίζετε μαζί. Ο σύντροφός σας είναι ακριβώς αυτός: ο σύντροφος σου . Εάν μάθετε να αντιμετωπίζετε τα πράγματα μαζί ενώ θεραπεύετε μετά από διάλυση, αυτή τη φορά θα είναι πολύ πιο ομαλή από την τελευταία φορά.

6. Επιβραδύνετε τα πράγματα

Είναι μια φυσική ώθηση να δοκιμάσετε και να συνεχίσετε από εκεί που σταματήσατε, αλλά δεν είναι απαραίτητα το καλύτερο για τη σχέση σας. Οι πιθανότητες είναι ότι πριν από τη διάσπασή σας αισθάνεστε κολλημένοι από μάχες, αρνητικότητα και πόνο. Αυτό δεν απλώς εξαφανίζεται.

Αντί να προσπαθήσουμε να κολλήσουμε ένα συγκρότημα και να δράσουμε σαν να μην συνέβη τίποτα, γιατί να μην κάνεις μερικά βήματα πίσω; Ανακτήστε την ομορφιά της χρονολόγησης και να γνωριστούμε ξανά. Κάντε μεγάλες βόλτες ή κάντε ρομαντικά δείπνα. Ίσως ακόμη και να καθυστερήσω να ξαναγυρίσω στο κρεβάτι. Γνωρίστε ο ένας τον άλλον ξανά και χτίστε πάνω σε αυτό.

7. Ανακατασκευή εμπιστοσύνης

Το να μάθεις πώς να θεραπεύσεις μετά από διάλυση είναι πράγματι πολύ δύσκολο. Όμως, είναι πιο δύσκολο να εμπιστευόμαστε ότι τα πράγματα θα είναι εντάξει μετά από ένα διαχωρισμός . Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι έτσι. Αντί να προσπαθήσετε να αναγκάσετε την εμπιστοσύνη, αφιερώστε λίγο χρόνο για να την αφήσετε να ξαναχτίσει και να βρει τρόπους για να επιδιορθώσετε μια σχέση μετά τη διάλυση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε και οι δύο να βοηθήσετε στην ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης: Έχοντας ένα σύμφωνο «χωρίς μυστικά», έχοντας τακτική καρδιά-προς-καρδιά, φροντίζοντας να τηρείτε τις υποσχέσεις σας και να κάνετε check in μεταξύ τους κάθε μέρα.

8. Ανακαλύψτε ξανά τη σχέση σας

Η σχέση σας δεν χρειάζεται να φαίνεται όπως πριν από τη διάλυση. Αυτή είναι μια νέα αρχή και μια ευκαιρία και για τους δύο να αποφασίσετε πώς θέλετε να είναι η σχέση σας τώρα.

Αφιερώστε μερικές ώρες, ανάψτε μερικά κεριά, ανοίξτε το αγαπημένο σας ποτό και μιλήστε μεταξύ τους για το τι θέλετε από τη σχέση σας αυτή τη φορά. Οραματιστείτε ένα μέλλον που μπορείτε να φανταστείτε να μοιραστείτε και, στη συνέχεια, ρωτήστε ποια βήματα μπορείτε να κάνετε τώρα για να βοηθήσετε αυτό το μέλλον να γίνει πραγματικότητα. Και μάθετε πώς μπορείτε να επιστρέψετε μαζί μετά από ένα χωρισμό.

Το χωρισμό και η επανένωση αλλάζουν μια σχέση, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι κακό. Αυτή είναι η ευκαιρία σας να το ξαναχτίσετε με τρόπο που ταιριάζει και στους δυο σας. Και πάλι, πρέπει να μάθετε πόσο καιρό μετά από ένα διάλειμμα για να επιστρέψετε μαζί. Να είστε υπομονετικοί και να αποφύγετε τη βιασύνη της διαδικασίας επούλωσης εάν θέλετε να περιμένετε ένα θετικό αποτέλεσμα από αυτήν.

Η επούλωση μετά το σπάσιμο και το μακιγιάζ είναι δυνατή. Με την ησυχία σου, να είμαι ειλικρινής μεταξύ τους , και εκμεταλλευτείτε στο έπακρο την ευκαιρία να χτίσετε κάτι όμορφο από αυτό που ήταν σπασμένο. Μετά από όλα, τα ζευγάρια επωφελούνται από τις θεραπευτικές σχέσεις.

Μερίδιο: