Δημιουργία ενός ασφαλούς καταφυγίου για επικοινωνία

Δημιουργία-A-Safe-Haven-For-Communication

«Ποτέ δεν μιλάμε πια» ή «έχουμε προβλήματα επικοινωνίας» είναι οι πιο συχνές απαντήσεις που ακούω και από τα δύο φύλα όταν ρωτώ «τι σε φέρνει στη θεραπεία;» Σίγουρα υπάρχουν αμέτρητοι βασικοί λόγοι για αυτό και τα δύο μέρη έχουν τη δική τους εκδοχή για το γιατί συμβαίνει αυτό. Οι αντιλήψεις και τα συναισθήματά τους αξίζουν επεξεργασία κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, τόσο για να μάθουν τη δυναμική της σχέσης του ζευγαριού όσο και για να μπορεί κάποιος να «ακούσει» και να μάθει για το άλλο. Ένας συμπεριφοριστής καθηγητής μου πριν από πολλά φεγγάρια χρησιμοποίησε τη φράση «Γνωρίστε τον κριτή σας», την οποία έχω επινοήσει.



Αλλά, πώς μπορείς να γνωρίσεις τον κριτή σου, αν δεν μπορείς να τον ακούσεις ή δεν μπορεί να μοιραστεί ανοιχτά, ειλικρινά ή με ασφάλεια; Η «ακοή» είναι η βασική πτυχή της επικοινωνίας και, συχνά, αυτό που λείπει ενώ κάθε άτομο αισθάνεται σαν να μιλάει στον παροιμιώδη τοίχο.



Έχοντας ένα ασφαλές καταφύγιο για επικοινωνία

Στην πρώτη μου συμβουλευτική συνεδρία, εκθέτω τους βασικούς κανόνες που πρέπει να ληφθούν υπόψη στο ταξίδι στο να γνωρίζεις και να επικοινωνείς με το «κριτικό σου». Καλώ τα ζευγάρια να αναλογιστούν πόσο πιο εύκολο είναι να «επικοινωνούν» και πόσο πιο επικυρωμένα αισθάνονται, όταν έχουν ένα ασφαλές καταφύγιο (σπίτι) στο οποίο μπορούν να μοιραστούν τα όνειρά τους, τα παράπονα, τους φόβους, τις εκτιμήσεις και όλα τα άλλα συστατικά που πηγαίνουν σε μια σχέση και είναι ανθρώπινοι.

Θυμηθείτε, «τα συναισθήματα δεν είναι ποτέ σωστά ή λάθος, είναι απλά» και όταν έχουν ένα ασφαλές σπίτι στο οποίο θα διαμένουν, οι κανόνες σαφήνειας και οι συγκρούσεις διαλύονται.



Ακούγεται εύκολο! Ωστόσο, πρώτα, και τα δύο άτομα πρέπει να κυριαρχήσουν στην τέχνη της εξάλειψης πέντε κοινών αντιδράσεων στα συναισθήματα των συντρόφων τους, τα οποία συχνά γίνονται αντιληπτά μέσω υποκειμενικών φίλτρων (γνωστός και ως: «αποσκευές» και «σκανδάλη»).

Τα βασικά κριτήρια για τη δημιουργία χώρου για ανάπτυξη είναι, κατανόηση, συμπόνια και ενσυναίσθηση, επιτρέπει σε κάθε συνεργάτη να επεκτείνει πέρα ​​από τους δικούς του φόβους, την αυτοπροστασία και την εκτροπή. . . Όλοι οι παίκτες του παιχνιδιού στην οικειότητα, μια συναισθηματικά εξελιγμένη και ικανοποιητική ασφαλής σχέση

Ένα ασφαλές σπίτι για επικοινωνία ΔΕΝ μπορεί να περιλαμβάνει:

  1. Κριτική - παράδειγμα: «Ποτέ δεν είσαι ικανοποιημένος. Ποτέ δεν κάνεις κάτι σωστό. '
  1. Κατηγορία: παράδειγμα: ' Εσύ φταίς σου γιατί δεν είσαι ποτέ στην ώρα σου. '
  1. Παράδειγμα άμυνας: 'Δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό.' 'Δεν το είπα!'
  1. Εγώ - παράδειγμα: «Ξέρω τι είναι καλύτερο. Αυτό που λέω πηγαίνει '
  1. Απόφαση- παράδειγμα: 'Ενεργείς έτσι επειδή είσαι δημοκράτης (δημοκρατικός).'

Ναι!



Ενώ είναι εύκολο να δούμε πώς όλοι μας πηγαίνουμε σε οποιοδήποτε ή σε όλα αυτά τα κρησφύγετα όταν ο συνεργάτης μας προσπαθεί να γνωστοποιήσει τις ανάγκες, τις επιθυμίες ή τις επιθυμίες του. Αισθανόμαστε απειλημένοι. Ωστόσο, οι πελάτες έχουν αναφέρει μεγαλύτερη αίσθηση απελευθέρωσης, αυθεντικότητας και περιέργειας για να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους και τους συνεργάτες τους, όταν οι αυτόματες απαντήσεις: κριτική, ευθύνη, αμυντικότητα, εγώ και κρίση εξαλείφονται από τις αλληλεπιδράσεις που προορίζονται να συνδέσεις παρά να σπάσεις την αγάπη.

Δεν είναι πάντα εύκολο να σπάσουμε τις αυτόματες αντιδράσεις όταν «νιώθουμε» επίθεση, αλλά όταν εξασκούμαστε στο μυαλό (αυτογνωσία), γίνεται ευκολότερο να ρίξουμε αυτές τις καταστροφικές απαντήσεις στην υπηρεσία προς τον υψηλότερο σκοπό & hellip; Μια πιο στοργική σχέση, για να μην αναφέρουμε, μια αυξημένη αίσθηση ειρήνης μέσα.


σύζυγος και σύζυγος εργάζονται μαζί