9 συμβουλές για να ζήσετε υπέροχο σεξ μετά από 50

Σε αυτό το άρθρο

• Συζήτηση για αυτό
• Πρακτική
• Μάθετε να λατρεύετε το λιπαντικό
• Σκεφτείτε πέρα ​​από τη συνουσία
• Κρατήστε την αίσθηση του χιούμορ σας
• Πείραμα
• Λάβετε έναν έλεγχο ευεξίας
• Φροντίστε τη γενική υγεία σας
• Μείνε ενεργός

Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μας δίνουν την εντύπωση ότι οι λαοί στη μέση ζωή και πέρα ​​από αυτά δεν κάνουν σεξ, ή ακόμα χειρότερα κάνουν το σεξ μετά από 50 το σημείο διάτρησης σε ένα κακό αστείο. Όμως, καθώς οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς, θέλουν επίσης να έχουν μεγαλύτερη και πιο υγιεινή σεξουαλική ζωή.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ενεργός σεξουαλική ζωή μπορεί να συμβάλει στη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία.

Μπορεί να υπάρχουν προκλήσεις για να έχουμε μεγάλο σεξ καθώς μεγαλώνουμε - η ίδια η διαδικασία γήρανσης, τα φάρμακα και τα υποκείμενα προβλήματα υγείας μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να γίνουμε δημιουργικοί στο υπνοδωμάτιο.

Διαβάστε παρακάτω για 9 συμβουλές για υπέροχο σεξ μετά τα 50.

1. Μιλήστε για αυτό

Οι άνθρωποι άνω των 50 προέρχονται από μια γενιά στην οποία αποθαρρύνονταν να μιλάμε για σεξ. Ειδικά οι γυναίκες έχουν πει ότι το να μιλάμε για σεξ ήταν απαγορευμένο, βρώμικο και ανήθικο.

Αλλά η ανοιχτή συζήτηση για το σεξ, με τον σύντροφό σας και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, είναι ζωτικής σημασίας για μια καλή σεξουαλική ζωή σε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για εσάς και τον σύντροφό σας να μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για το σεξ, αλλά αξίζει την επένδυση.

Υπάρχουν διάφοροι καλοί οδηγοί και ιστότοποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε να μιλάτε ελεύθερα χωρίς ντροπή, αν και ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε άνετα είναι όπως με πολλά άλλα πράγματα που πρέπει να εξασκηθείτε.

2. Πρακτική

Η πρακτική, όπως λένε, κάνει τέλεια.

Όσο περισσότερο σεξ έχετε, τόσο περισσότερο μαθαίνετε για το τι λειτουργεί για εσάς και για τον σύντροφό σας, πώς να επικοινωνείτε αυτό που θέλετε και χρειάζεστε και πώς να συνδέεστε σεξουαλικά.

Ειδικά, εάν αλλάξει η ζωή και η υγεία ή αλλάξει η σχέση, όπως η χήρα ή το διαζύγιο, αυτό σημαίνει ότι η συνήθης ρουτίνα της σεξουαλικής σας ζωής δεν είναι πλέον κατάλληλη.

Η άσκηση νέων μορφών σεξουαλικής δραστηριότητας γίνεται ζωτικής σημασίας.

Θα αποκτήσετε πολύτιμες πληροφορίες για αυτό που εσείς και ο σύντροφός σας χρειάζεστε μέσω της απλής (ή όχι τόσο απλής) πράξης «απλά να το κάνετε».

3. Μάθετε να λατρεύετε το λιπαντικό

Καθώς μεγαλώνουν, πολλές γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν κολπική ξηρότητα, η οποία μπορεί να κάνει το σεξ δυσάρεστο ή ακόμη και οδυνηρό.

Ο Lube παίρνει ένα κακό ραπ - οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι η ξηρότητα είναι αποτέλεσμα μιας προσωπικής αποτυχίας όπως να μην είναι «αρκετά γυναίκα» ή να μην είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν τον σύντροφό τους.

Όμως, οι ορμονικές αλλαγές, καθώς γερνάμε, σημαίνουν ότι χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια μερικές φορές.

Βρείτε ένα λιπαντικό που σας αρέσει και χρησιμοποιήστε το ελεύθερα. Εάν το λιπαντικό δεν βοηθά στην ξηρότητα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει λιπαντικό με συνταγή ή να προτείνει την προσθήκη ενυδατικής κρέμας.

4. Σκεφτείτε πέρα ​​από τη συνουσία

Το σεξ μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από την πράξη της σεξουαλικής επαφής.

Αυτό ισχύει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι άνθρωποι άνω των 50 πρέπει να σκεφτούν γενικά τι σημαίνει 'σεξ' ως σεξ. Ακόμα κι αν τα ζητήματα υγείας καθιστούν δύσκολη τη συνουσία, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είστε οικείοι και να δώσετε και να λάβετε ευχαρίστηση χωρίς σεξουαλική επαφή.

Μην φοβάστε να εξερευνήσετε βιβλία και ιστότοπους σχετικά με το σεξ και να δοκιμάσετε πράγματα που ίσως δεν έχετε σκεφτεί προηγουμένως. Μοιάζει πολύ με το να μιλάς για σεξ, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η μετακίνηση λίγο πιο πέρα ​​από αυτό που έχεις διδαχτεί είναι «αποδεκτή».

Μπορεί επίσης να ανοίξει την πόρτα σε έναν εντελώς νέο κόσμο σύνδεσης και ευχαρίστησης.

5. Κρατήστε την αίσθηση του χιούμορ σας

Ας το παραδεχτούμε, το σεξ μπορεί να είναι αστείο. Αλλά τόσο συχνά το παίρνουμε πολύ σοβαρά, ειδικά αν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις. Αφαιρέστε την πίεση και κρατήστε την αίσθηση του χιούμορ σας.

Η προσέγγιση του σεξ με μια παιχνιδιάρικη και περίεργη στάση μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερο σεξ, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να διασκεδάσετε με τον σύντροφό σας και να γελάσετε με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Αυτό είναι συχνά το κλειδί για μεγάλο σεξ στην πρώτη θέση.

6. Πείραμα

Εάν ήσασταν με τον ίδιο σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχετε μια δοκιμασμένη και αληθινή ρουτίνα στη σεξουαλική σας ζωή. Η άνεση είναι καλή, αλλά το να είσαι πρόθυμος να πειραματιστείς μπορεί να συμβάλει στη ζωντάνια και να εμβαθύνει ακόμη και μια σύνδεση δεκαετιών.

Ο πειραματισμός δεν σημαίνει ότι πρέπει να ασχοληθείτε με το BDSM ή να εγκαταστήσετε μια σεξουαλική κούνια, εκτός αν θέλετε φυσικά. Σημαίνει απλώς να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε νέα πράγματα, νέες θέσεις και νέες εμπειρίες.

Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το τι μπορεί να σας αρέσει και οι δύο. Να είστε ξεκάθαροι για τυχόν παραβάτες συμφωνιών. Στη συνέχεια, βρείτε έναν τρόπο να κάνετε αυτά τα πράγματα που είστε και οι δύο πρόθυμοι να δοκιμάσετε και να τα πραγματοποιήσετε.

7. Λάβετε έναν έλεγχο ευεξίας

Ένα μεγάλο μέρος μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής έχει καλή σεξουαλική υγεία.

Φροντίστε να κάνετε τακτικές εξετάσεις και να συζητάτε με το γιατρό σας για θέματα όπως οδυνηρή επαφή, στυτικές δυσκολίες και ούτω καθεξής.

Εάν παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε για πιθανές σεξουαλικές παρενέργειες. Ο τακτικός έλεγχος STI είναι καλή συμβουλή σε οποιαδήποτε ηλικία, και ειδικά εάν συνδέεστε με νέους σεξουαλικούς συντρόφους.

8. Φροντίστε τη γενική υγεία σας

Η συνολική υγεία συμβάλλει στην καλή σεξουαλική υγεία.

Συγκεκριμένα, η τακτική καρδιαγγειακή άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια σταθερή σεξουαλική υγεία.

Η ροή του αίματος έχει σημασία, έτσι επίσης να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας, να παραμένετε ενυδατωμένα και να εξασκείτε καλή αυτο-φροντίδα για την ψυχική σας υγεία.

9. Μείνετε δραστήριοι

Το να διατηρείτε τον εαυτό σας σωματικά και διανοητικά ενεργό όχι μόνο μπορεί να αυξήσει τη συνολική σας υγεία αλλά και να αυξήσει τη σεξουαλική σας υγεία.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα όπως η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ευέλικτοι, κάτι που μπορεί να σας κάνει πιο πρόθυμους και σε θέση να δοκιμάσετε νέες θέσεις στο υπνοδωμάτιο.

Η καρδιαγγειακή άσκηση είναι καλή για τη ροή του αίματος και την αναπνευστική υγεία και μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας. (Όπως πάντα, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα άσκησης, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.)

Το να διατηρείτε ενεργό τον εγκέφαλό σας είναι επίσης κλειδί, καθώς μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ισχυρή ψυχική υγεία και να αποτρέψει καταστροφικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη.

Μερίδιο: