7 τρόποι να αισθανθείτε καλύτερα όταν κάποιος σας βλάψει

7 τρόποι να αισθανθείτε καλύτερα όταν κάποιος σας βλάψει

Σε αυτό το άρθρο

«Η αλήθεια είναι ότι όλοι θα σε πληγώσουν: απλά πρέπει να βρεις αυτούς που αξίζουν να υποφέρουν».

σι ob Marley

Όλοι μας έχουν πληγεί από κάποιον που αγαπάμε, κάποιον κοντά στην καρδιά μας. Λέγεται ζωή. Όμως, όπως λέει ο Μπομπ Μάρλεϊ, είναι υπεύθυνο για μας αν αξίζει τον πόνο. Ειδικοί, φίλοι και ακόμη και τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να σας συμβουλέψουν να θάβετε το παρελθόν σας και να προχωρήσετε. Ξεχάστε τον πόνο και ξεκινήστε ξανά ένα ταξίδι. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ τόσο εύκολο, έτσι;

Κάποιος το είπε σωστά, αυτός που εμπιστευόμαστε περισσότερο είναι αυτός που θα σπάσει την εμπιστοσύνη μας. Πληγωθείτε επειδή προήλθε από κάποιον που ήταν κοντά σας. Κάποιος που αγαπήσατε βαθιά και ίσως ονειρευόταν μια καλύτερη ζωή μαζί.

Αλλά τι να κάνετε όταν κάποιος σας πληγώνει τόσο άσχημα; Έχουμε παραθέσει μερικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε το θάρρος και θα σας καθοδηγήσουν για το πώς μπορείτε να επανεκκινήσετε τη ζωή σας σαν ένα νέο πρωί.

1. Προσδιορίστε τον πόνο σας

Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της όλης άσκησης. για να αναγνωρίσει τον πόνο . Συχνά οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να το κάνουν καθώς δεν το γνωρίζουν. Ξέρουν ότι υπάρχει κάτι που τους ενοχλεί στον πυρήνα, αλλά δεν γνωρίζουν τι είναι.

Αυτό συμβαίνει επίσης καθώς έχουν αποδεχθεί την κατάσταση ως έχουν. Για παράδειγμα, κάποιος στην τοξική σχέση το έχει αποδεχτεί ως μοίρα του και αγνοεί όλα τα πιθανά πράγματα που τους προκαλούν πόνο. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα προς την παρηγοριά είναι ο εντοπισμός του πόνου.

2. Εκφράζοντας τον πόνο

Τι κάνετε γενικά όταν σας πληγώνει κάποιος; Διατηρήστε τη σιωπή και αφήστε το άτομο να σας βλάψει ή να το αντιμετωπίσει για τις πράξεις του. Υπάρχουν και τα δύο είδη ανθρώπων. Δεν θα σας συνιστούσαμε κάτι που δεν είναι στον χαρακτήρα σας, καθώς μπορεί να σας ασκήσει πίεση αντί να σας βοηθήσει.

Έτσι, εάν είστε αυτός που διατηρεί τη σιωπή, μην αφήσετε το συναίσθημα να σας υποφέρει από μέσα.

Γράψτε το κάπου, ίσως σε ένα περιοδικό, ή μιλήστε με κάποιον κοντά.

Η διατήρηση των αρνητικών συναισθημάτων δεν πρόκειται να σας βοηθήσει καθόλου. Εάν είστε το τελευταίο άτομο, κάνετε το σωστό αντιμετωπίζοντας το άτομο.

3. Εγκαταστήστε τα συναισθήματά σας

Έχετε εντοπίσει τον πόνο σας και τον έχετε εκφράσει ή αντιμετωπίσατε το άτομο. Αλλά αυτό δεν θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τα πάντα. Μπορεί να υπάρχει ένας συναισθηματικός τυφώνας που εσείς πρέπει να εγκατασταθούν πριν προχωρήσουμε .

Κάνε απόσταση από αυτό που σε πληγώνει. Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν, να χαλαρώσετε με τον συναισθηματικό σας πόνο.

Συνδεθείτε με θετικούς ανθρώπους καθώς θα παρατηρούσαν τα πράγματα ως τρίτο άτομο και θα έδειχναν το θετικό αποτέλεσμα αυτού.

4. Αποδοχή

Αποδοχή

Η ευτυχία και η θλίψη είναι ο κανόνας του κόσμου. Κάθε άτομο περνάει από αυτό. Ο μόνος τρόπος για να ξεφύγεις είναι να αποδεχτείς την κατάσταση όπως είναι και να προχωρήσεις. Ο Δρ. Brian Weiss, σε ένα από τα βιβλία του, κάποτε ανέφερε ότι αυτή η ζωή είναι στην πραγματικότητα ένα θέατρο και όλοι είναι απλοί καλλιτέχνες. Πριν από τη γέννηση αποφασίζουμε ποιος θα έρθει στη ζωή μας και πότε, ποιο ρόλο θα παίξουν και πώς και πότε θα κάνουν έξοδο.

Έτσι, όταν κάποιοι σας πληγώνουν, πάρτε το ως μέρος ενός σχεδίου. Αποδεχτείτε την κατάσταση, τον λόγο και προχωρήστε. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Έχεις το δικαίωμα να είσαι ευτυχισμένος και μην αφήσετε κανέναν να σας το πάρει μακριά.

5. Μείνετε στο παρόν

Είναι φυσιολογικό να έχετε παρελθόν να αναβοσβήνει ακριβώς μπροστά από τα μάτια σας. Έχετε περάσει αρκετό χρόνο με αυτό το άτομο, είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Απλώς ο νους περνά από μια ξαφνική αλλαγή και προσπαθεί να θυμηθεί όλα τα παλιά όμορφα πράγματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε ή να το ξεπεράσετε είναι να ζήσετε στο παρόν.

Μην βουτήξετε στο παρελθόν και μην καταστρέψετε το δώρο σας. Αυτό που συνέβη ήταν παρελθόν, αυτό που υπάρχει τώρα είναι παρόν.

Αποδεχτείτε το, λατρέψτε το και προσπαθήστε να προχωρήσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά σίγουρα όχι αδύνατο.

6. Σταματήστε να επαναφέρετε τι συνέβη

Οι άνθρωποι θα περπατήσουν μαζί σας για να ρωτήσουν τι συνέβη και γιατί λυπάσαι. Εάν προσπαθείτε να ξεπεράσετε το παρελθόν σας, σταματήστε να επαναφέρετε αυτό που σας συνέβη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείναμε να γράψουμε ένα περιοδικό, καθώς θα βοηθούσε η μνήμη να εξασθενίσει μόλις ξεπεράσει το μυαλό.

Όσο περισσότερο γυρίζετε πίσω ή εκφράζετε τη θλίψη σας στους ανθρώπους, τόσο περισσότερο τείνετε να αισθάνεστε τον πόνο. Γυρίστε λοιπόν το παρελθόν σας και ξεχάστε το ως κακό όνειρο. Τα πράγματα πάνε στραβά με όλους, αλλά η ζωή συνεχίζεται.

7. Δεν είσαι ποτέ εσύ

Όταν κάποιος σε πληγώνει, το πρώτο πράγμα που μπορείς να κάνεις μόλις τελειώσεις είναι να κατηγορείς τον εαυτό σου για το τι συνέβη. Μια σχέση είναι σαν ένα καλάθι, χρειάζεστε δύο τροχούς για να το προχωρήσετε. Αν κάποιος σπάσει, το καλάθι δεν θα μπορεί να προχωρήσει. Ομοίως, δεν πρόκειται για «Εγώ» ή «Εγώ», αλλά για «Εμείς» και «Εμείς».

Επομένως, σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Μπορεί να φταίνε, αλλά δεν είσαι αποκλειστικά υπεύθυνος για τα πράγματα που πήγαν στραβά. Όσο σύντομα το αποδεχτείτε, τόσο καλύτερα θα αισθανόσασταν και θα μπορούσατε να ξεπεράσετε ολόκληρη την κατάσταση.

Μόνο εσείς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Καταλαβαίνουμε τι συναισθήματα περνάει όταν πληγεί βαθιά. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι της ζωής. Οι άνθρωποι θα έρθουν προς τα εμπρός και θα σας συμβούλευαν όλους τους πιθανούς τρόπους για να ξεπεράσετε τον πόνο, αλλά μέχρι να αποφασίσετε, κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει. Λοιπόν, μην αισθάνεστε άσχημα για το τι συνέβη. Συγκεντρώστε ξανά όλα τα κομμάτια και ξεκινήστε εκ νέου.

Μερίδιο: