7 χρήσιμες συμβουλές για να απολαύσετε το πρώτο έτος της ανατροφής των παιδιών

Απολαύστε το πρώτο έτος της ανατροφής των παιδιών με αυτές τις 7 εφευρετικές συμβουλές Δεν έχει σημασία τι σας λένε τα βιβλία ανατροφής ή τι ακούτε από άλλους γονείς, ο πρώτος σας χρόνος ως γονιός μπορεί να σας ανοίξει πραγματικά τα μάτια.

Σε αυτό το άρθρο

Η ζωή σας θα αλλάξει εντελώς – το σώμα σας, οι προτεραιότητές σας, οι σχέσεις σας όλα εξελίσσονται, γεγονός που κάνει τον πρώτο σας χρόνο ως γονιός όχι μόνο συναρπαστικό αλλά και εξουθενωτικό.

Η προσθήκη ενός νέου μέλους της οικογένειας είναι ένα ευτυχές γεγονός, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ αγχωτικό και για τους δύο γονείς. Το πρώτο έτος ως γονιός σας επιτρέπει να επιτύχετε πολλά από τα δικά σας αναπτυξιακά ορόσημα, ενώ παράλληλα εξισορροπείτε συζυγικά ζητήματα, εργασιακές πιέσεις και, κυρίως, προγράμματα ύπνου.

Στο τέλος της πρώτης χρονιάς, θα συνειδητοποιήσετε ότι όσο δύσκολη κι αν ήταν αυτή η χρονιά, η ικανοποίηση από την κατάκτηση κάτι πολύ σημαντικού τα κάνει όλα να αξίζει τον κόπο.

1. Αγκαλιάστε τις αλλαγές

Οι πρώτοι μήνες του πρώτου έτους της ανατροφής των παιδιών θα είναι οι πιο δύσκολοι. Το πρόγραμμά σας προφανώς δεν θα παραμείνει ίδιο και θα επικρατήσει χάος.

Θα είναι αδύνατο να κάνετε πολλά πράγματα που κάνατε νωρίτερα, αλλά θα υπάρξουν πολλά πράγματα που θα γίνουν δυνατά για εσάς. Αγκαλιάστε τις νέες αλλαγές και μην ξεχάσετε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για τη διαχείριση αυτών των αλλαγών μαζί με τη μικρή σας δέσμη χαράς.

2. Μην αισθάνεστε καταβεβλημένοι

Μην ανησυχείτε εάν το σπίτι σας είναι χάλια ή δεν έχετε την ενέργεια να μαγειρέψετε το δείπνο. Απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να μην τα κάνετε όλα μόνοι σας.

Το πιο σημαντικό είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας και το μωρό σας.

Άλλα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς τους πρώτους τρεις μήνες είναι - κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται. Είναι σημαντικό για εσάς να είστε καλά ξεκούραστοι για να φροντίζετε το μωρό και να κάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού.

3. Φροντίστε την υγεία σας

Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ανατροφής των παιδιών, προσέξτε τη διατροφή σας γιατί χρειάζεστε την ενέργεια για να αντιμετωπίσετε όλη την πρόσθετη δουλειά. Επίσης, μητέρες, χρειάζεστε όλη αυτή τη διατροφή για τον θηλασμό.

Μην μένετε κλεισμένοι στο σπίτι. Πηγαίνετε στο πάρκο ή στο κατάστημα καθώς η αλλαγή του σκηνικού θα κάνει θαύματα για εσάς.

Αποδεχτείτε βοήθεια από συγγενείς, φίλους ή γείτονες. Αν θέλουν να κάνουν φύλαξη παιδιών, να βοηθήσουν στην καθαριότητα του σπιτιού ή να προσφέρουν φαγητό, πείτε πάντα ναι.

4. Συνδεθείτε με άλλες νέες μαμάδες

Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ανατροφής των παιδιών, θα είναι χρήσιμο να συνδεθείτε με άλλες νέες μαμάδες ή μπαμπάδες, καθώς μπορεί να είναι πολύ παρήγορο να μιλήσετε με γονείς που περνούν τις ίδιες συνθήκες. Βοηθάει να ανακαλύψετε ότι δεν είστε μόνοι.

Αυτές οι τακτικές θα σας βοηθήσουν επίσης να καταπολεμήσετε τις εναλλαγές της διάθεσης που σίγουρα πρόκειται να αντιμετωπίσετε. Αν και αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη και γεμάτη περίοδος στη ζωή των νέων γονέων, είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος, κλάμα και κατάθλιψη.

Ερευνα δείχνει ότι το «baby blues», που προκαλείται λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων, μπορεί να επηρεάσει το 50% των γυναικών λίγες μέρες μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, αυτά τα μπλε τείνουν να εξαφανίζονται ένα μήνα μετά τον τοκετό, ιδιαίτερα αν θηλάζετε. Ο θηλασμός βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων των ορμονικών αλλαγών.

5. Εγκατάσταση σε μια κανονική ρουτίνα

Εγκατάσταση σε μια κανονική ρουτίνα Όταν το μωρό γίνει έξι μηνών, πολλές γυναίκες έχουν επιστρέψει στις δουλειές τους ή τουλάχιστον βγαίνουν ξανά στον πραγματικό κόσμο πηγαίνοντας στο γυμναστήριο και εκπληρώνοντας άλλες υποχρεώσεις.

Είναι απαραίτητο να βρείτε έναν αξιοπρεπή παιδικό σταθμό ειδικά αν εργάζεστε με πλήρη απασχόληση. Μόλις είστε ικανοποιημένοι με την μπέιμπι σίτερ σας, μπορείτε να χαλαρώσετε στη δουλειά σας ξεκινώντας με ένα ευέλικτο ή ελαφρύτερο πρόγραμμα. Να είστε συγκεκριμένοι με όλους ότι αν και είστε πρόθυμοι να τραβήξετε το βάρος σας, θα είστε διαθέσιμοι μόνο εντός καθορισμένων ωρών.

Αυτή τη στιγμή δεν χρειάζεται να εργάζεστε περισσότερες μέρες ή να αναλαμβάνετε επιπλέον εργασίες, ώστε ο χρόνος σας μακριά από το μωρό σας να μην φαίνεται ατελείωτος.

Το πιο σημαντικό, φροντίστε τον εαυτό σας, καθώς οι περισσότερες εργαζόμενες μαμάδες τείνουν να παραμελούν τον εαυτό τους. Συχνά τρώνε εν κινήσει, κοιμούνται πολύ λίγο και σπάνια ασκούνται. Αυτό το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά.

Το ίδιο ισχύει και για τους νέους μπαμπάδες.

6. Απολαύστε τη γονεϊκότητα

Το μωρό σας είναι τώρα έξι μηνών.

Αν και το δεύτερο εξάμηνο του πρώτου έτους ως γονιός μπορεί να είναι πολύ πιο ήρεμο από το πρώτο εξάμηνο, μπορεί να βρείτε το κεφάλι σας να γυρίζει με όλες τις πρόσφατες αλλαγές στη ζωή σας. Τώρα είναι καιρός να επανέλθουμε στην εξέλιξη των πραγμάτων.

Προσπαθήστε να επανασυνδεθείτε με φίλους από τους οποίους δεν έχετε ακούσει πρόσφατα γιατί η διατήρηση αυτών των ειδικών σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να εμπλουτίσετε τη ζωή σας.

Αφιερώστε χρόνο για δραστηριότητες που σας άρεσε πριν αποκτήσετε το μωρό σας. Κάντε ένα μπάνιο, σταματήστε στο αγαπημένο σας καφέ, επισκεφτείτε το μουσείο ή διαβάστε ένα βιβλίο. Αυτά θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να νιώσετε αναζωογονημένοι.

Παρακολουθήστε την Family Counselor, Diana Eidelman να μιλάει για τα πράγματα που κάθε νέος γονέας πρέπει να γνωρίζει:

7. Μην ξεχνάτε τον σύντροφό σας

Το να γίνουν γονείς μπορεί να προκαλέσει κάποιες σεισμικές αλλαγές στη σχέση μεταξύ συζύγων.

Δεν είναι μόνο ότι ανησυχείτε για την ώρα του ταΐσματος και της αλλαγής πάνας αντί να βγείτε για ένα ωραίο δείπνο, αλλά μπορεί επίσης να μην έχετε διάθεση για ουσιαστικές συζητήσεις, πολύ περισσότερο να κάνετε έρωτα με τον σύντροφό σας.

Για να νιώσετε πιο σεξουαλικά και πνευματικά συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για ζευγάρι. Βγείτε για ραντεβού και προγραμματίστε και για σεξ. Μην ανησυχείτε μήπως χάσετε τον αυθορμητισμό. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να περιμένει με ευχαρίστηση τον χρόνο που θα μπορούσατε να περάσετε μαζί.

Μερίδιο: