7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε έναν μη υποστηρικτικό σύντροφο

Δεν σου μιλάω

Σε αυτό το άρθρο

• Σιωπηλή μεταχείριση έναντι φωνάζοντας σπίρτα
• Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν επίσης για το πρόβλημα
• Παραδεχτείτε το μερίδιο της ενοχής σας
• Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας και πείτε το
• Φρόντισε να μην σε παρεξηγήσουν
• Με την ησυχία σου
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
• Αγαπήστε τα προβλήματά σας
• Ο φίλος δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας

• Τι συνέβη?
• / σιωπή /
• Τι έχω κάνει?
• / σιωπή /
• Μπορείτε να εξηγήσετε τι σας έχει προσβάλει;
• / σιωπή /

Δεν σου μιλάω πια, τιμωρείσαι, είσαι ένοχος, με προσέβαλες και είναι τόσο δυσάρεστο και οδυνηρό για μένα που σου κλείνω όλους τους δρόμους για συγχώρεση!

Γιατί δουλεύω εγώ στη σχέση μας και αυτοί όχι;

Γιατί κάνω ένα βήμα μπροστά και απλώς κάθονται πάνω στις αρχές και τη δυσαρέσκεια τους, αγνοώντας τις ανάγκες της σχέσης;

Όταν η συναισθηματική πρόσβαση στον σύντροφό σας είναι κλειστή, όταν δεν είναι πια συντονισμένος μαζί σας, όταν απλώς αγνοεί εσάς και το ίδιο το πρόβλημα, αισθάνεστε εντελώς αβοήθητοι, μόνοι, εγκαταλελειμμένοι και απορριπτόμενοι από έναν σύντροφο που δεν σας υποστηρίζει.

Μπορεί να αισθανθείτε περιφρονημένοι και θυμωμένοι και να βιώσετε την αδυναμία να εκφράσετε άμεσα, την αίσθηση του κενού και την έλλειψη σεβασμού.

Και αν οι γονείς σας συνήθιζαν να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον τη σιωπηλή μεταχείριση κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων και των καυγάδων, όντας ένας μη υποστηρικτικός σύντροφος ο ένας στον άλλον αντί να επιλύοντας τα πράγματα σε μια σχέση όταν ήσουν παιδί, μπορεί να μπερδευτείς, να αγχωθείς, ακόμα και να πανικοβληθείς.

Σιωπηλή μεταχείριση έναντι φωνάζοντας σπίρτα

δεν σου μιλαω → Σε αγνοώ → απλά δεν υπάρχεις.

Ουρλιάζω και φωνάζω → Είμαι θυμωμένος → Σε βλέπω και αντιδρώ σε σένα → Υπάρχεις.

Αυτό το σχήμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντικαταστήσετε τη σιωπή με υστερικές κραυγές και να το θεωρήσετε ως δουλειά στις σχέσεις σας.

Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι το Η σιωπηλή μεταχείριση είναι συχνά πολύ χειρότερη από τον θυμό, τις φωνές, τους καβγάδες και τις διαφωνίες.

Όσο ανταλλάσσετε τα συναισθήματα - ανεξάρτητα από το αν είναι θετικά ή αρνητικά - παραμένετε κατά κάποιο τρόπο συνδέονται με τον σύντροφό σας .

Όσο συνεχίζετε να μιλάτε – ανεξάρτητα από το αν οι διάλογοί σας είναι εστιασμένοι στο Εγώ ή ακολουθούν τους κανόνες από ψυχολογικά βιβλία – ούτως ή άλλως, συνεχίζετε να επικοινωνείτε.

Επομένως, είναι απαραίτητο να συμμετέχουμε αμοιβαία στο πρόβλημα. Τι γίνεται όμως αν ο σύντροφός σας δεν ασχοληθεί με τη σχέση σας; Τι γίνεται αν έχετε έναν σύντροφο που δεν υποστηρίζει - μια σύζυγο ή σύζυγο που αρνείται να επικοινωνήσει.

Λοιπόν, πώς να φτιάξετε τη σχέση σας;

Ακολουθούν 7 βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε τον μη υποστηρικτικό σύντροφό σας να επενδύσει τον χρόνο και την προσπάθειά του στη σχέση σας:

Όταν ο σύζυγος αρνείται να επικοινωνήσει για προβλήματα

1. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν επίσης για το πρόβλημα

Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να μην ξέρει καν για το πρόβλημα που βλέπετε στη σχέση.

Να θυμάστε, ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί και κάποια πράγματα μπορεί να είναι απαράδεκτα για έναν, αλλά απολύτως φυσιολογικά για έναν άλλο.

Έχετε κατά νου το σύστημα αξιών, τη νοοτροπία και την κοσμοθεωρία τους και προχωρήστε στο βήμα 2.

2. Παραδεχτείτε το μερίδιο της ενοχής σας

Χρειάζονται δύο για το ταγκό – είστε και οι δύο υπεύθυνοι για το πρόβλημα που προέκυψε.

Έτσι, πριν αρχίσετε να εκφράζετε τη λίστα με τα παράπονά σας, παραδεχτείτε επίσης το μεγαλύτερο ή μικρότερο μερίδιο ενοχής σας.

Πες τους: Ξέρω ότι είμαι ατελής. Παραδέχομαι ότι μερικές φορές είμαι εγωκεντρικός/αγενής/προσανατολισμένος στη δουλειά. Μπορείς να μου πεις κάποια άλλα πράγματα που σε πλήγωσαν; Μπορείτε να κάνετε μια λίστα με τα ελαττώματά μου;

Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την οικειότητα, την επίγνωση και εμπιστοσύνη στις σχέσεις σας .

Μόνο αφού αρχίσετε να εργάζεστε για τα δικά σας ελαττώματα και ο σύντροφός σας το παρατηρήσει, μπορείτε να του ζητήσετε να τα διορθώσει η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ πολύ και παρουσιάστε τη λίστα με τις ανησυχίες σας.

Δείτε επίσης:

3. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας και πείτε το

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να ρωτήσουν και να μιλήσουν. Είναι γεμάτοι ψευδαισθήσεις ότι ο σύντροφός τους μπορεί να μαντέψει τις σκέψεις και τις διαθέσεις τους διαισθητικά.

Ωστόσο, το να παίζεις ένα παιχνίδι εικασίας είναι το χειρότερο τρόπος επίλυσης μιας σύγκρουσης ή για να τα κάνουμε καλά. Συχνά καταλήγει να κάνει κάποιον να νιώθει ότι έχει έναν σύντροφο που δεν υποστηρίζει.

Δεν αρκεί να μοιραστείς το πρόβλημά σου. Είναι επίσης απαραίτητο να πείτε τι ακριβώς μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας για να σας βοηθήσει:

DON’T: Είμαι λυπημένος (κλαίει)

Αρα τι πρέπει να κάνω?
DO: Είμαι λυπημένος. Μπορείς να με πάρεις μια αγκαλιά;

DON’T: Το σεξ μας γίνεται βαρετό

DO: Το σεξ μας γίνεται βαρετό μερικές φορές. Ας κάνουμε κάτι για να το εμπλουτίσουμε; Για παράδειγμα, είδα…

4. Φρόντισε να μην σε παρεξηγήσουν

Πώς να σε ακούνε και να ακούς;

Πώς να βεβαιωθείτε ότι σας καταλαβαίνουν σωστά και πώς νιώθουν για αυτό;

Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική:

1. Επιλέξτε τον κατάλληλο χρόνο και τόπο για τη συνομιλία σας . Η χαλαρή ατμόσφαιρα και η καλή διάθεση είναι τέλεια.
2. Ρωτήστε τους αν είναι έτοιμοι να μιλήσουν .
3. Πείτε όλες τις ανησυχίες σας σε μορφή με επίκεντρο το Εγώ : Νιώθω προσβεβλημένος γιατί… Αυτή η πράξη σου μου θύμισε… Θέλω να το κάνεις… Θα με κάνει να νιώσω… Σ’ αγαπώ
4. Ρωτήστε τους τώρα τι έχουν ακούσει και κατανοήσει. Αφήστε τους να πουν αυτό που είπατε. Μπορεί να εκπλαγείτε πολύ όταν ανακαλύψετε σε αυτό το στάδιο ότι ένας σύντροφος που δεν υποστηρίζει μπορεί να παρερμηνεύσει εντελώς όλα τα λόγια σας.

Λες: Μπορείς να περάσεις περισσότερο χρόνο μαζί μου ?

Ακούνε: Είμαι προσβεβλημένος και σε κατηγορώ ότι περνάς πολύ χρόνο στη δουλειά

Αλλά δεν το είπες και δεν το εννοούσες!

5. Αφιερώστε λίγο χρόνο

Μετά από έναν καυγά ή μετά από μια συζήτηση για το πρόβλημά σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε, να το σκεφτείτε ξανά και να μην πείτε κάτι προσβλητικό.

Η λύση συχνά προκύπτει από μια τυχαία σκέψη.

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Για να δείτε την κατάσταση από άλλη πλευρά, μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, να προσέχετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, να μάθετε τον τρόπο και τις ρίζες ενός προβλήματος.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να μπορέσετε να δουλέψετε μαζί στη σχέση σας, ακόμα κι αν και οι δύο ή ο ένας από τους δύο νιώθετε ότι έχετε έναν σύντροφο που δεν υποστηρίζει.

7. Αγαπήστε τα προβλήματά σας

Μην φοβάστε να παραδεχτείτε ότι έχετε προβλήματα στη σχέση σας. Δεν υπάρχει λόγος να προσποιούμαστε ότι όλα είναι εντάξει.

Οποιοδήποτε πρόβλημα είναι α σήμαινε ότι το ζευγάρι σας ανεβαίνει σε άλλο επίπεδο – και ήρθε η ώρα να ενεργήσετε για να κάνετε αυτή τη μετάβαση, ήρθε η ώρα να απαντήσετε στην επείγουσα ερώτηση και να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Το να έχετε ένα πρόβλημα δεν σας κάνει κακό – σας κάνει να εξελίσσεστε ως ζευγάρι.

Η σύζυγος αρνείται να εργαστεί για το γάμο

Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για το πώς να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει και να εμπλέξετε και τους δύο στο ταγκό:

1. Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα. Ρωτήστε τους καλύτερα με ουδέτερο τόνο: Τι εννοείτε…; Θέλετε να το πείτε αυτό…; Ας το συζητήσουμε…
2. Μην το βάζετε στον σύντροφό σας. Δεν χρειάζεται να τα πατήσετε με τη βρωμιά. Ο πόνος που προκαλείτε θα ξεπλύνει σταδιακά τη ζεστασιά από τη σχέση σας.
3. ΜΙΛΑ ρε. Όταν πίνετε τσάι, στο κρεβάτι, ενώ πλένετε το πάτωμα, μετά το σεξ. Συζητήστε όλα όσα σας ενοχλούν.
4. Μην βιαστείτε σε μια δίνη των σχέσεών σας. Σεβαστείτε τον ιδιωτικό σας χώρο και δώστε λίγη ελευθερία στον σύντροφό σας. Μια ξεχωριστή επιχείρηση, ή χόμπι ή φίλοι είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε ανθυγιεινή συνεξάρτηση .
5. Μην χτυπάς την πόρτα φωνάζοντας φεύγω. Θα έχει κάποια επίδραση στον σύντροφό σας μόνο τις πρώτες δύο φορές.

Ο φίλος δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας

Αξίζει πάντα να δουλεύεις σε μια σχέση;

Ποια είναι τα σημάδια ότι ήρθε η ώρα να φύγετε όταν ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας;

Μερικές φορές, δεν αξίζει να δουλεύεις για μια σχέση ακόμα κι όταν αγαπάτε ο ένας τον άλλον.

Εάν καταλαβαίνετε ότι οι φορείς της ανάπτυξής σας ακολουθούν διαφορετικές κατευθύνσεις, μπορείτε να πάρετε μια κοινή λογική απόφαση δώστε ο ένας στον άλλον την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένοι , αλλά με άλλους ανθρώπους και σε άλλα μέρη

Μερικές φορές, μπορεί να είναι προφανές ότι δεν έχετε άλλη δύναμη να παλέψετε για αυτό. Ή όχι άλλη επιθυμία να είστε με έναν σύντροφο που δεν υποστηρίζει. Ή δεν μένει τίποτα για να παλέψεις.

Είναι εντάξει αν:

• δεν σε προσεχω?
να σε φωνάξει ή να σε προσβάλει; να περνάτε πολύ χρόνο με μόνο φίλους του ίδιου φύλου; δεν σε ακούω και δεν σου μιλάω; δεν απαντάς στις ερωτήσεις σου; εξαφανίζονται για αρκετές μέρες και λένε ότι ήταν απλώς απασχολημένοι; λες δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα και μετά από λίγο δεν σε χρειάζομαι; ξοδεύετε χρόνο, συνομιλείτε και κοιμάστε μαζί σας, αλλά δεν μιλάτε για τη σχέση σας; σχολιάζετε την εμφάνιση, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τα χόμπι, τις αποφάσεις σας με προσβλητικό τρόπο;

Αντί να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις, απαντήστε σε μια άλλη. Είναι εντάξει για μένα;

Εάν είναι εντάξει για εσάς - ακολουθήστε τις συμβουλές μας και αγωνιστείτε για τις σχέσεις σας. Εάν δεν είναι εντάξει για εσάς - απλώς φύγετε.

Μερίδιο: