6 τρόποι αντιμετώπισης του διαχωρισμού και του διαζυγίου

Χειρισμός διαχωρισμού χωρίς συναισθηματική ανάλυση

Σε αυτό το άρθρο

Χωρισμός συζύγων μετά από μια μακροχρόνια σχέση είναι μια δοκιμαστική στιγμή στη ζωή σας και γίνεται χειρότερη μόνο όταν εμπλέκονται παιδιά. ο Ο πόνος του διαζυγίου και του χωρισμού είναι υποχρεωμένος να σας βάλει κάτω από πολύ άγχος.

Να είναι α ο συζυγικός χωρισμός ή το διαζύγιο που αντιμετωπίζει τις συνέπειες του χωρισμού μπορεί να είναι πολύ απαιτητικό. Τι και Πρέπει να είναι η σωστή στάση και σύστημα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε γρηγορότερα με ελάχιστο συναισθηματικό στρες.

Οι κλειστές ελπίδες πολλών ευτυχισμένων στιγμών που θέλατε να περάσετε μαζί μέχρι τα γηρατειά σας σε συνδυασμό με το προσδοκίες και συναισθηματικές και νομισματικές επενδύσεις που έχετε ήδη κάνει μπορεί να σας κάνει να τρελαίνετε.

Ωστόσο, όταν ασχολείται με χωρισμό σε γάμο, y πρέπει να το χειριστείτε με αυτοπεποίθηση, και τελικά, θα βγείτε καλύτερα και πιο δυνατοί.

Το διαζύγιο ή ο χωρισμός στο γάμο είναι καλύτερη επιλογή από το να μένεις σε μια δυστυχισμένη παντρεμένη ατμόσφαιρα.

Ένα τέτοιο βήμα μπορεί να φαίνεται δραστικό, αλλά ισχύει να σας δώσει την ευκαιρία να βρείτε τον κατάλληλο συνεργάτη και να κάνετε μια πιο γόνιμη σχέση.

Παρόλο που το μέλλον φαίνεται αβέβαιο, αλλά στο τέλος, υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας.

Υπάρχουν ζευγάρια που έχουν περάσει από τις δυσκολίες του χωρισμού και του διαζυγίου και έχουν βρει παρηγοριά είτε μέσα τους είτε μέσω μιας πιο ικανοποιητικής σχέσης.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε αν βρεθείτε ασχολείται με τον χωρισμό από τον σύζυγο; Ποιοι είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για «πώς να χειριστείτε το χωρισμό του γάμου;» και να αποφύγετε τη συναισθηματική διακοπή μετά το διαζύγιο.

Αυτό το άρθρο προσφέρει πληροφορίες για τους έξι καλύτερους τρόπους για χειρισμός χωρισμού και αποφυγή διανοητικής βλάβης μετά το διαζύγιο.

1. Επαναφέρετε την προσωπικότητά σας

Το πρώτο βήμα για την παράδοση ενός επακόλουθου ο συναισθηματικός διαχωρισμός είναι να κοιτάς μπροστά και να μπερδεύεις αυτό που είχες.

Ξεκινήστε αντιμετωπίζοντας τις αρνητικές σκέψεις και τα σημάδια ενοχής, που μειώνει την αυτοεκτίμησή σας. Ναι, έχει τελειώσει και έχετε κάνει ό, τι καλύτερο μπορείτε για να το σώσετε, παρόλο που όλα τα σημάδια που δείχνουν προς το ότι δεν είναι άξια αιτία.

Το πιο δύσκολο μέρος έχει τελειώσει, και τώρα δεν είναι η ώρα να βυθιστεί κανείς στον εαυτό του.

Ξεσκονίστε τον εαυτό σας και μαζέψτε τα κομμάτια. Δεν είναι η ώρα να σκιστείτε περισσότερο, αλλά, χρόνος να ξαναχτίσετε τον εαυτό σας και να επαναφέρετε την χαμένη ταυτότητά σας ως αποτέλεσμα των προβλημάτων γάμου.

Εξετάστε όλες τις δυνατότητες και τις ευκαιρίες που δεν θα μπορούσατε να επιδιώξετε, επειδή μπήκατε από το βάρος του γάμου σας.

Εργαστείτε για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας και τη δημιουργία χαρακτήρων. Αποκτήστε νέες δεξιότητες που σας δίνουν χώρο για να δείξετε το ταλέντο σας ως διαβεβαίωση της αξίας σας.

2. Συμβουλευτείτε τα παιδιά

Τα παιδιά έχουν μια συναισθηματική σχέση με τους δύο γονείς σε μια στενή οικογενειακή εγκατάσταση. Μερικές φορές, δεν σας είδαν ποτέ να διαφωνείτε, ξαφνικά, υπάρχει μια μεγάλη αλλαγή που είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτή.

Μιλήστε με τα παιδιά για να καταλάβετε ότι δεν ήταν ποτέ δικό τους λάθος. Αναβαθμίστε το χαμηλό τους πνεύμα διαβεβαιώνοντάς τους για την άνευ όρων αγάπη σας με ελάχιστες αλλαγές.

Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν σημαντικές αλλαγές, συνεχώς, αφήστε τους να το αναγνωρίσουν και να το πάρουν θετικά. Σε ακραίες περιπτώσεις συμπτωμάτων κατάθλιψης, αναζητήστε έναν σύμβουλο για να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα.

Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν μια υγιή ρουτίνα που δεν περιλαμβάνει τη μεταφορά τους στις συνομιλίες σας με τον πρώην, και το πιο σημαντικό, μην μιλάτε άσχημα για τον σύντροφό σας μπροστά τους.

3. Αποδεχτείτε και προχωρήστε με τη ζωή σας

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, σταματήστε να ζείτε σε άρνηση και αφήστε την πραγματικότητα να σας ξεσηκώσει ότι δεν είναι πλέον δουλειά όπως συνήθως. Προχωρήστε με τη ζωή σας. αφιερώστε χρόνο για να θεραπεύσετε για συναισθηματική ανακούφιση για να περάσετε ένα ραντεβού για να αρχίσετε ξανά.

Μην παρεμβαίνετε στη ζωή του με καταδίωξη ή απειλή του νέου τους συντρόφου.

Σίγουρα, πονάει, αλλά τώρα είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Στρατηγίστε και δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας και στη ζωή των παιδιών.

Οι σύμβουλοι γάμου σας συμβουλεύουν να κάνετε ένα διάλειμμα από μια σχέση μέχρι να είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι για αυτήν. Μην κατακλύζετε τον εαυτό σας, κοιτάξτε προς τα μέσα και βεβαιωθείτε τι θέλετε για τον εαυτό σας.

Η ζήλια και η εμμονή θα δυσκολευόσουν μόνο να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με την προσωπικότητά σας αποκτώντας νέες δεξιότητες που μπορεί να έχετε καθυστερήσει λόγω των συζυγικών ευθυνών. Αυτό θα κρατούσε το μυαλό σας απασχολημένο μακριά από αρνητικές σκέψεις.

Παρακολουθήστε επίσης:

4. Αποφύγετε τα περιττά επιχειρήματα

Αναρωτιέμαι πώς να αντιμετωπίσετε το χωρισμό στο γάμο;

Μόλις τελειώσετε με τη ραγαμαρόλη του χωρισμού ή του διαζυγίου σας, τότε δώστε στον εαυτό σας το χώρο να ζήσετε ξεχωριστά καθώς διατηρείτε τα όρια των οικονομικών σας ευθυνών και του συντρόφου σας.

Μπορεί να θεωρηθεί φυσικό να φωνάζεις προσβολές στο σύζυγό σου λόγω πικρίας και δυσαρέσκειας. Ωστόσο, δεν συνιστάται καθώς ενεργοποιεί μόνο αρνητικές ενέργειες που επιβραδύνουν την πρόοδό σας στη στάση «αποδοχή και μετάβαση».

Μιλήστε ο ένας στον άλλο όταν είναι απαραίτητο εντός των ορίων της συμφωνίας διαζυγίου ή χωρισμού.

5. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας δημιουργούν

Έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας. αν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι μια πηγή αρνητικών σκέψεων. Χρησιμοποιήστε αυτήν την ώρα για να μελετήσετε ή να διαβάσετε ένα βιβλίο με κίνητρα ή να εγγραφείτε σε μια ομάδα γυμναστικής ή να ακολουθήσετε το πάθος σας για πρακτικές δεξιότητες.

6. Λάβετε βοήθεια και κοινωνικοποιήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας

Μην τρυπάτε με κρίμα απομόνωσης.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος, τότε αναζητήστε έναν σύμβουλο γάμου για να σας βοηθήσει σε μια ομαλή μετάβαση από το παντρεμένο στην μόνη ζωή.

Η κοινωνικοποίηση με φίλους που δεν σας κρίνουν ή δεν σας κατηγορούν είναι επίσης θεραπευτική. Στην πραγματικότητα, εάν είναι δυνατόν, συμμετάσχετε σε άλλες συνομιλίες που δεν σχετίζονται με το γάμο σας, εκτός εάν πρόκειται για συμβουλευτική συνεδρία.

Ο χωρισμός είναι μόνο το πρώτο στάδιο του διαζυγίου. Είναι μια περίοδος ψυχικής αναζήτησης για να πάρετε μια συγκεκριμένη λύση στο γάμο σας.

Επιλέξτε ένα διαζύγιο όταν είστε σίγουροι ότι είναι η καλύτερη και μοναδική επιλογή και για τους δύο. Κάντε ένα βήμα τη φορά για να αποφύγετε τις παγίδες του χωρισμού και του διαζυγίου.

Μερίδιο: