6 Συμβουλές για να αναγνωρίσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος της σχέσης

Αναγνωρίστε και απαλλαγείτε από το άγχος της σχέσης με αυτές τις συμβουλές

Σε αυτό το άρθρο

Μια υγιής σχέση είναι ένας συνδυασμός αμοιβαίων συναισθημάτων, αυξανόμενων επιθυμιών, αιώνιας ευλάβειας και δεσμών ευθύνης. Είναι δύσκολο να υποθέσει κανείς μια υγιή σχέση χωρίς αυτά τα στοιχεία.

Σε μια εξαιρετική νότα, μπορεί να υπάρξουν κάποιες στρεσογόνες στιγμές σε μια σχέση. Υπάρχει μια σειρά από συγκεκριμένα στοιχεία που πιθανώς προκαλούν άγχος στη σχέση. Ας τα ξεδιαλύνουμε όλα για να μάθουμε έναν καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης του άγχους της σχέσης προκειμένου να οικοδομήσουμε έναυγιής σχέση.

Το να πας τη δουλειά στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση

Σπίτι και δουλειά, μην αφήσετε ποτέ αυτά τα δύο άκρα να συναντηθούν

Συχνά θα υποθέσει κανείς ότι το να είσαι σε μια σχέση είναι σαν να είσαι σε μια χώρα των νεραϊδών. Λοιπόν, σίγουρα είναι. Ωστόσο, απαιτεί συνεχή σκληρή δουλειά. Για να επιτευχθεί ένα επίπεδο κατανόησης και αμοιβαίας συμφωνίας, η σχέση απαιτεί καλή επικοινωνία , υπομονετική ακρόαση , συμβιβασμός , θυσίες και άλλα τόσα. Τέτοιες προσπάθειες επισημαίνουν ότι ο σύντροφος επενδύει στη σχέση και εργάζεται για την επίτευξη του στόχου να κάνει τη σχέση χωρίς άγχος και υγιή.

Μια υγιής σχέση είναι ένας συνδυασμός αμοιβαίων συναισθημάτων, αυξανόμενων επιθυμιών, αιώνιας ευλάβειας και δεσμών ευθύνης. Είναι δύσκολο να υποθέσει κανείς μια υγιή σχέση χωρίς αυτά τα στοιχεία.

Σε μια εξαιρετική νότα, μπορεί να υπάρξουν κάποιες στρεσογόνες στιγμές σε μια σχέση. Υπάρχει μια σειρά από συγκεκριμένα στοιχεία που πιθανώς προκαλούν άγχος στη σχέση και τεντώνουν τον δεσμό. Ας τα ξεδιαλύνουμε όλα για να μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε το άγχος σε μια σχέση για να χτίσουμε ένα υγιής σχέση .

Το να πας τη δουλειά στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση

Σπίτι και δουλειά, μην αφήσετε ποτέ αυτά τα δύο άκρα να συναντηθούν. Αξιοποιήστε στο έπακρο και τους δύο κόσμους σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Το εργασιακό άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες που οδηγούν σε άγχος στις σχέσεις. Σπίτι και δουλειά - και οι δύο κατακτήσεις πρέπει να κερδίζονται με μεγάλη επιμέλεια, αλλά με διαφορετικούς τρόπους και σε διαφορετικούς χρόνους.

Λοιπόν, πώς να σταματήσετε να αγχώνεστε; Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να απογοητεύσετε είναι:

  • Τραβήξτε μια οριογραμμή μεταξύ των δύο κόσμων και μην τους παραβιάσετε ποτέ.
  • Εάν έχετε φόρτο εργασίας περισσότερο από ό, τι μπορείτε να αντέξετε και σίγουρα επηρεάζει τη διάθεσή σας, εκτρέψτε το μυαλό σας σε άλλα πράγματα και καταπολεμήστε το άγχος όταν είστε σπίτι.
  • Προσεγγίστε θετικά πράγματα στη σχέση σας που θα σας κάνουν να ξεχάσετε το εργασιακό άγχος, προσωρινά.

Η σωματική οικειότητα σπανίζει και το άγχος της σχέσης αυξάνεται

Το άγχος εξαφανίζεται σε ένα νανοδευτερόλεπτο όταν το σεξ και η οικειότητα είναι πολύ συχνά.

Σωματική οικειότητα είναι υψίστης σημασίας όταν πρόκειται να απαλλαγούμε από το άγχος της σχέσης. Κάνει τη δουλειά πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο. Αλλά η ενασχόληση με έναν αγχωμένο σύντροφο μπορεί σχεδόν να αναιρέσει τις κινήσεις και τις προσπάθειές σας.

Το να μάθετε να χαλαρώνετε σε μια σχέση μπορεί να είναι ένας μακρύς, δύσκολος δρόμος, ενώ αντιμετωπίζετε το άγχος της σχέσης . Μερικές από τις ιδέες απελπισίας για την επίλυση προβλημάτων τέτοιων αγοριών ή φίλων είναι:

  • Φροντίστε να κάνετε σεξ μία φορά την εβδομάδα.
  • Καλύψτε τις ανάγκες του αγχωμένου συζύγου σας όποτε βρίσκεστε στο κρεβάτι ή σε ιδιωτικό χώρο.
  • Δοκιμάστε νέες κινήσεις για να εξασφαλίσετε οικειότητα.

Η οικονομική κρίση μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση

Μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό η αντιμετώπιση οικονομικών κρίσεων. Κανείς δεν αισθάνεται ήσυχος όταν υπάρχει μια τέτοια φάση στη ζωή. Η διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας είναι η πραγματική πρόκληση σε αυτή τη διάρκεια.

Λοιπόν, πώς να χειριστείτε το άγχος σε μια σχέση που σχετίζεται με την οικονομική κατάσταση; Ο έγκαιρος προγραμματισμός εκ των προτέρων και η συνεργασία με τον προϋπολογισμό θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους οικονομικούς σας στόχους.

  • Το να αποφύγετε να πάτε μαζί για ψώνια ή να αρνηθείτε τον σύντροφό σας να δειπνήσει σε ένα ακριβό εστιατόριο μπορεί να είναι πολύ απαίσιο, αν και εδώ πρέπει να συμπεριφέρεστε λογικά και όχι συναισθηματικά.
  • Αποφύγετε τους υπερβολικούς μπουφέδες στα ξενοδοχεία και απολαύστε ένα απλό και ρομαντικό δείπνο υπό το φως των κεριών στο σπίτι.
  • Μην ψάχνετε διαφορετικούς τρόπους για να κερδίσετε χρήματα. Ο τζόγος, η αγορά λαχειοφόρων αγορών μπορεί να είναι επικίνδυνοι δρόμοι.

Οι ανεπίλυτες μικροσκοπικές διαφορές μπορούν να προκαλέσουν άγχος στη σχέση

Οι ανεπίλυτες μικροσκοπικές διαφορές μπορούν να προκαλέσουν άγχος στη σχέση

Εάν ο σύντροφός σας ξέχασε να σας καλέσει ή δεν απάντησε στο μήνυμά σας, μην συνεχίσετε να βγάζετε αφρούς από το στόμα.

Είτε πρόκειται για απροσεξία είτε για θέμα προτίμησης. Ο σύντροφός σας αξίζει να συγχωρεθεί για αυτά τα μικροσκοπικά λάθη. Εάν δεν αναλάβετε αυτήν την ευθύνη, μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα. Έτσι, μερικοί από τους τρόπους για να απογοητεύσετε το αγόρι ή την κοπέλα σας είναι:

  • Μην συνεχίζετε να τονίζετε κάτι τόσο λίγο. Αποφύγετε να πάρετε τα πάντα στην καρδιά
  • Δοκιμάστε χαλαρωτικές δραστηριότητες για ζευγάρια
  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτό με άτυπο και πρόχειρο τρόπο, αν σας ενοχλεί.

Η σύγκρουση του εγώ εξασφαλίζει μια αγχωμένη σχέση. Οι συγκρούσεις και οι διαφωνίες είναι απολύτως δικαιολογημένο να υπάρχουν μεταξύ δύο ανθρώπων. Επιτρέψτε τα επιχειρήματα , μην επιτρέπετε ποτέ άσχημους καβγάδες . Ποτέ μην παίρνετε τίποτα προσωπικά όταν ο σύντροφός σας λέει κάτι απεγνωσμένα. Αντιθέτως, κατανοήστε το σενάριο.

Ποτέ μην υποθέτετε οποιαδήποτε αντικρουόμενη κατάσταση όπως εσείς με τον σύντροφό σας.

Οι διαφορετικές προτιμήσεις οδηγούν σε άγχος στη σχέση

Είναι πολύ πιθανό να έχετε και οι δύο διαφορετικά χόμπι, διαφορετικές δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου.

Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να αποσυνδέεστε ο ένας από τον άλλον για να ασχοληθείτε με τα χόμπι σας. Αυτή η απόσταση μπορεί να δημιουργήσει άγχος ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος της σχέσης; Για να διώξετε αυτό το αδιανόητο άγχος της σχέσης, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε χρόνο με διαφορετικές προτεραιότητες.

  • Προσπαθήστε να αφεθείτε στα αγαπημένα πράγματα του άλλου. Κάντε πράγματα μαζί.
  • Για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος σε μια σχέση, συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας ενώ κάνετε τα χόμπι σας.
  • Συμμετάσχετε στα χόμπι του συντρόφου σας έντονα.

Μια σχέση μπορεί να υποφέρει χωρίς εποικοδομητική επικοινωνία

Αν ποτέ νιώσετε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι προσιτός σε εσάς, είναι μια σοβαρή ανησυχία που πρέπει να τακτοποιήσετε. Η αποφυγή αποτελεσματικής αλληλεπίδρασης υποδηλώνει άγχος στη σχέση.

Πώς να μείνετε χωρίς άγχος σε μια σχέση; Μπορείτε να μειώσετε το άγχος του ζευγαριού μέσω της επικοινωνίας. Η επικοινωνία είναι η καρδιά της οικοδόμησης μιας ισχυρής σχέσης.

  • Να είστε προσιτοί στον σύντροφό σας όλη την ώρα.
  • Φέρτε θέματα και ιδέες για τις οποίες λατρεύουν να ανταλλάσσουν τις απόψεις τους.
  • Αλλάξτε τις απόψεις σας για κάθε μικρό πράγμα που συμβαίνει στη ζωή.
  • Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μέσω ενός συμπονετικού κειμένου ή κειμένου κατανόησης για τον αγχωμένο σύζυγο ή τη σύζυγο στη μέση μιας χαοτικής ημέρας. Αφήστε αυτό να είναι μια υπενθύμιση της αγάπης σας.

Στο παρακάτω βίντεο, ο Μάικ Πότερ εξηγεί ότι η επικοινωνία είναι η ουσία κάθε σχέσης. Η αλληλεπίδραση με τις λέξεις κάνει τη σχέση ουσιαστική. Μοιράζεται 6 επίπεδα επικοινωνίας που θα ανοίξουν τις πόρτες της συζυγικής ικανοποίησης.

Το άγχος της σχέσης είναι ένα ανεπιθύμητο κακό στη σχέση. Σέρνεται όταν το ζευγάρι δεν γνωρίζει τη δουλειά για τον δεσμό. Ωστόσο, με τη σωστή προσέγγιση, είναι εύκολο να χειριστείτε κάθε είδους άγχος στη σχέση.

Μερίδιο: