5 βασικές συμβουλές για το πώς να βγείτε από μια τοξική σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Μην αρνηθείτε εάν είστε σε μια τοξική σχέση
• Βγείτε καθαρά στον τοξικό σύντροφό σας
• Αποτοξίνωση
• Συνεχίστε την αυτο-ανάπτυξη και την αυτο-ανάπτυξη
• Προχώρα

Είναι πολύ σημαντικό να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι. Πρέπει επίσης να σας δεχτούν για το ποιοι είστε.

Όμως, υπάρχουν μερικά πράγματα που ένα άτομο δεν πρέπει ποτέ να θεωρεί άσχετο σε μια σχέση. Εάν τείνετε να παραβλέψετε αυτά τα χαρακτηριστικά, θα κατευθυνθείτε προς μια τοξική σχέση.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης;

Εάν τυχαίνει να αναρωτιέστε συχνά » είμαι σε μια τοξική σχέση «Είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει κάποια σημάδια κακής σχέσης.

Η σχέση σας γίνεται τοξική εάν ο σύντροφός σας ψέματα, εξαπατήσει, σας ταπεινώσει, σας υποτιμήσει, σας υποτιμήσει, σας εξαρτάται υπερβολικά από εσάς, σας εκμεταλλεύεται για χρήματα ή άλλους πόρους, σας κακοποιεί συναισθηματικά ή σωματικά ή σας προκαλεί ψυχική, συναισθηματική και σωματική βλάβη.

Δεν πρέπει να αποφύγετε να φροντίζετε αυτά τα τοξικά χαρακτηριστικά και τα σημάδια τοξικών σχέσεων με οποιοδήποτε κόστος. Εάν ο σύντροφός σας προκαλεί πόνους ψυχικά, συναισθηματικά ή σωματικά και δεν λογοδοτεί, ίσως πρέπει να τερματίσετε τη σχέση.

Λοιπόν, πώς να βγείτε από μια τοξική σχέση; Ή, πώς να διορθώσετε μια τοξική σχέση;

Παρακάτω είναι αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν είστε σε μια τοξική σχέση.

1. Μην αρνηθείτε εάν είστε σε μια τοξική σχέση

Οι επιλογές σας εδώ είναι περιορισμένες και η αποδοχή σας σε σχέση με ένα τοξικό άτομο είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Μπορείτε να κρίνετε και να επικρίνετε τον τοξικό σύντροφο, αλλά αυτό πιθανότατα θα σας κάνει να αισθανθείτε ένταση, θυμωμένος, απογοητευμένος και μοναξιά.

Θα μπορούσατε επίσης να ανεβάσετε και να αποδεχτείτε το γεγονός ότι ποτέ δεν θα είστε σε θέση να τα συνδυάσετε, κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε άγχος, απογοητευμένοι και λυπημένοι. Μπορείτε να αρνηθείτε την ύπαρξή τους επιλέγοντας να τις μετρήσετε ως άσχετες οντότητες ή να προσποιηθείτε ότι δεν σας ενοχλούν.

Αυτές είναι όλες οι στρατηγικές αντίστασης και δεν θα σας προστατεύσουν. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτές οι στρατηγικές θα επιτρέψουν στο άλλο άτομο να ενσωματωθεί περαιτέρω στο κεφάλι, τα συναισθήματα και την ψυχή σας.

Είναι καλύτερο να αποδεχτείτε ότι η σχέση σας μαζί τους δεν είναι επωφελής για εσάς και μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη ή να σας βλάψει σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά.

Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι είσαι άθλια ή ότι η κατάσταση δεν θα βελτιωθεί ποτέ. Ίσως θα είναι - και ίσως δεν θα εξαρτάται από τη στάση που έχετε θέσει προς αυτήν.

Η αποδοχή ότι μια σχέση είναι τοξική μας κάνει να μαλακώσουμε και αυτό το μαλάκωμα θα ανοίξει την πόρτα στη δική σας συμπόνια και σοφία.

2. Βγείτε καθαρά στον τοξικό σύντροφό σας

Όταν ξεκινάτε να λέτε ψέματα στο σύντροφό σας πιθανότατα να μην βλάψετε τα συναισθήματά τους ή να τα αναστατώσετε, γίνεστε συνεπείς στη δημιουργία και τη συντήρηση του ο Η πραγματικότητα του τοξικού συνεργάτη, η οποία είναι δηλητηριώδης και βλαβερή για εσάς

Το ψέμα είναι αγχωτικό για τα ανθρώπινα όντα. Ακόμα και οι ανιχνευτές ψεμάτων δεν εντοπίζουν το ίδιο το ψέμα, αλλά το υποσυνείδητο στρες και φόβο που προκαλεί το ψέμα.

Έτσι, να θυμάστε ότι το ψέμα ή η προσποίηση στον σύντροφό σας δεν θα κάνει τη σχέση λιγότερο τοξική.

Αντί να μπείτε στον ατελείωτο κύκλο να λέτε ψέματα για να καλύψετε τα ελαττώματα τους, προτιμήστε να πείτε στον σύντροφό σας την απλή αλήθεια.

Φροντίστε να τους πείτε την αλήθεια για την κατάστασή σας. Πείτε τους την αλήθεια σας αντ 'αυτού του δικού σας κρίση , ή αυτό που φαντάζεστε ότι είναι αλήθεια για άλλους ανθρώπους.

Χρειάζεται θάρρος να πούμε την αλήθεια για τις σχέσεις, γιατί συχνά αναστατώνει τους ανθρώπους. Πιθανότατα θα σας θυμίσουν, ανεξάρτητα από το τι προσπαθείτε να κάνετε.

Αλλά, αν είστε φωνητικοί για τα αδικήματά τους, τουλάχιστον θα συνειδητοποιήσουν τις πράξεις τους. Μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να ενημερώσετε τον σύντροφό σας για την τοξική του συμπεριφορά.

3. Αποτοξίνωση

Όπως όλοι γνωρίζουμε, η αποχώρηση ενός ατόμου που σας ενδιαφέρει είναι σίγουρα ένα δύσκολο πράγμα να κάνετε. Βγαίνει λοιπόν από μια τοξική σχέση!

Εάν έχετε αποφασίσει να τερματίσετε μια τοξική σχέση, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να την κρατήσετε περιστασιακή ή μέσω τηλεφωνικής σχέσης με τον πρώην τοξικό σύντροφό σας. Αλλά θυμηθείτε ότι οι τοξικοί άνθρωποι έχουν έναν τρόπο να χειραγωγούν και να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται λυπημένοι για αυτούς.

Εάν συνεχίσετε να επικοινωνείτε μαζί τους, θα συνεχίσουν να σας κάνουν να σας λυπάται. Έτσι οι τοξικές σχέσεις επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία!

Λοιπόν, πώς να προχωρήσουμε από μια τοξική σχέση;

Εάν είστε σε μια τοξική σχέση, ξέρετε ότι έχετε τη δύναμη να βγείτε από αυτήν και να προχωρήσετε.

Ο μόνος τρόπος για να αφήσετε μια τοξική σχέση είναι να διακόψετε όλους τους τρόπους επαφής με τον τοξικό σύντροφο και να προχωρήσετε. Πάρτε τη βοήθεια ενός εξουσιοδοτημένου θεραπευτή εάν αισθάνεστε κολλημένοι.

4. Συνεχίστε την αυτο-ανάπτυξη και την αυτο-ανάπτυξη

Εάν ρωτήσετε, πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση το συντομότερο δυνατό;

Θυμηθείτε, ότι δεν είναι μαγεία! Δεν πρόκειται να ξεπεράσετε τον πρώην τοξικό σύντροφό σας αμέσως. Πρόκειται για μια σταδιακή διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο.

Αρχικά, πρέπει να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε ό, τι χρειάζεται για να βγείτε από τη σχέση, ψυχικά και σωματικά.

Αντί να σπαταλάτε χρόνο για να ανακαλύψετε την αποτυχημένη σχέση σας, ανακατευθύνετε την ενέργεια για να αναπτύξετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και σωματικά. Χρησιμοποιήστε το χρόνο και την ενέργειά σας για να επιδιώξετε την αυτο-ανάπτυξη.

Κάντε μια δήλωση ότι ξεκινά σήμερα η διαδικασία επούλωσης. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι από τώρα και στο εξής, θα εργαστείτε για να ζήσετε την καταπληκτική ζωή που πάντα ονειρευόσασταν.

Συμμετάσχετε το σώμα και το μυαλό σας σε περιοδικά, διαβάζοντας βιβλία αυτοβοήθειας και αναλάβετε εβδομαδιαία ψυχοθεραπεία εάν προκύψει ανάγκη.

5. Προχωρήστε

Ακριβώς επειδή είχατε σχέση με έναν τοξικό σύντροφο δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κύριος ή κυρία σωστό για εσάς. Δεν πρέπει να βασίζεστε σε προηγούμενες εμπειρίες. Αντ 'αυτού, αποφασίστε να προχωρήσετε και να πάρετε μια ζωή!

Μία λανθασμένη απόφαση ή ατύχημα δεν μπορεί να υπαγορεύσει το υπόλοιπο της ζωής σας. Υπάρχουν ένα δισεκατομμύριο επιλογές εκεί έξω.

Απλά πρέπει να βυθιστείτε στη διαδικασία του ραντεβού με μια θετική νοοτροπία. Η αγάπη της ζωής σας θα μπορούσε να σας περιμένει πολύ κοντά!

Παρακολουθήστε επίσης,

Μερίδιο: