20 που πρέπει και δεν πρέπει να σταματήσετε τη σχέση σας

Ώριμο ζευγάρι σκέψης

Η παύση μιας σχέσης δεν είναι ακριβώς εύκολη, ειδικά αν είναι μια σχέση στην οποία έχετε επενδύσει τόσο πολύ από τον χρόνο και τους πόρους σας.

Λαμβάνοντας υπόψη το άγχος που σχετίζεται με τη διακοπή μιας σχέσης, πολλοί άνθρωποι τείνουν να συνεχίσουν τις σχέσεις ακόμα και όταν γνωρίζουν ότι η καλύτερη επιλογή τους είναι να κάνουν ένα διάλειμμα σε μια σχέση ή να σταματήσουν τελείως τα πράγματα.



Είναι υγιής η διακοπή της σχέσης; Αυτή είναι μια από τις κύριες ερωτήσεις που θέτουν πολλοί άνθρωποι στον εαυτό τους και σε άλλους επαγγελματίες καθώς προσπαθούν να αποφασίσουν την καλύτερη πορεία δράσης που πρέπει να ακολουθήσουν. Είναι καλές ή κακές οι διακοπές σε μια σχέση; Είναι καν απαραίτητα;

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε αυτές τις σχετικές ερωτήσεις και θα σας εξοπλίσουμε με όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να πάρετε την καλύτερη απόφαση για τη σχέση, την ασφάλεια και την ψυχική σας υγεία. Έτσι, πρόκειται να ανακαλύψετε εάν το να παίρνετε άδεια σε μια σχέση είναι ιδανικό για εσάς.

|_+_|

Τι σημαίνει παύση μιας σχέσης;

Η παύση μιας σχέσης σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Για μερικούς ανθρώπους, σημαίνει να πάρουν χρόνο (από τον σύντροφό τους και από το να είναι κοντά τους) για να καταλάβουν πράγματα για τη σχέση τους. Για άλλους, είναι απλώς το πρώτο βήμα προς έναν πλήρη χωρισμό.

Ωστόσο, η παύση μιας σχέσης είναι η πράξη της αφαίρεσης κάποιου χρόνου από μια σχέση και μένοντας μακριά από τον σύντροφό σας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Πολλές φορές, ο σκοπός μιας παύσης σε μια σχέση είναι η ενδοσκόπηση και να βοηθήσει τους ερωτικούς συντρόφους να αποφασίσουν αν τελικά αξίζει να συνεχιστεί η σχέση τους.

Μπορείτε να κάνετε μια παύση σε μια σχέση;

Ελκυστικό νεαρό ζευγάρι που βρίσκεται και σκέφτεται

Υπάρχει μια απλή απάντηση σε αυτή την ερώτηση, και είναι «ναι». Η παύση σε μια σχέση είναι απολύτως εφικτή και πολλές φορές, αυτή η ενέργεια συμφωνείται και από τους δύο συντρόφους στη σχέση.

Αν και η παύση σε μια σχέση δεν σημαίνει πάντα ότι τα πράγματα θα πάνε νότια από εκεί, μερικοί από τους συνήθεις λόγους για αυτό περιλαμβάνουν ανάγκη για χώρο από τον σύντροφό του ή χρόνο για να τακτοποιήσει τα συναισθήματά του και να βγάλει συγκεκριμένα πράγματα από το στήθος του .

Σε κάθε περίπτωση, η παύση μιας σχέσης είναι απολύτως εφικτή και μπορεί μερικές φορές να είναι ακόμη και η πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες για αυτό. Θα τα εξετάσουμε στην επόμενη ενότητα αυτού του άρθρου.

Τα πρέπει και τα μη του να διακόψετε τη σχέση σας

Ζευγάρι που χρησιμοποιεί φορητό υπολογιστή

Είστε στα πρόθυρα να διακόψετε μια σχέση; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου εάν θέλετε να καταλήξετε να κάνετε την καλύτερη επιλογή για εσάς και τον σύντροφό σας όταν όλα αυτά τελειώσουν.

1. Μην κάνετε ένα διάλειμμα αν είστε σίγουροι ότι έχετε τελειώσει με τη σχέση

Πριν πάρετε την απόφαση να διακόψετε μια σχέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε εάν θέλετε πραγματικά να δώσετε ξανά μια ευκαιρία στη σχέση.

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι βλέπουν το «διάλειμμα» ως μια ευκολότερη εναλλακτική λύση για να χωρίσετε αμέσως, αυτή η προσέγγιση χρησιμεύει μόνο για να κάνει τα πράγματα χειρότερα επειδή το άλλο άτομο μπορεί να εξακολουθεί να έχει την ελπίδα ότι μπορεί να ξανασυναντηθείτε.

Εάν γνωρίζετε ότι δεν έχετε καμία πρόθεση να επανέλθετε μαζί μετά τη λήψη χώρο σε μια σχέση , είναι καλύτερο να κάνετε το απαραίτητο αμέσως, ώστε ο καθένας να ακολουθήσει τον δρόμο του.

2. Σκοπεύετε να διακόψετε μια σχέση; Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση για αυτό

Ένα από τα χειρότερα συναισθήματα στη ζωή είναι να το πετάμε χωρίς σωστή εξήγηση. Το Ghosting αφήνει τα θύματα σπασμένα και μελανιάζει την αυτοεκτίμησή τους με αδιανόητους τρόπους . Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ως μια ευκολότερη διαδρομή, ένας από τους θεμελιώδεις κανόνες της παύσης μιας σχέσης είναι η επικοινωνία. ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία.

Αφήστε τον σύντροφό σας να καταλάβει τι συμβαίνει στο μυαλό σας. Νιώθεις θυμό; Μνησίκακος? Πικρός? Ή, συμβαίνει κάτι μαζί σας και χρειάζεστε λίγο χρόνο και χώρο για τον εαυτό σας; Ενημερώστε τους για να μπορούν να βρίσκονται στην ίδια σελίδα με εσάς.

3. Μην κάνετε ένα διάλειμμα χωρίς να θέσετε σταθερά όρια

Για να καταλάβετε πώς να χειριστείτε μια παύση σε μια σχέση, πρέπει να κατανοήσετε τον ρόλο των ορίων, ειδικά όταν πρόκειται να διακόψετε μια σχέση. Τι συμβαίνει όταν τελικά πας σε αυτό το διάλειμμα; Εξακολουθείτε να βλέπετε τον εαυτό σας ως ζευγάρι; Είστε ελεύθεροι να βγαίνετε ραντεβού με άλλους ανθρώπους και ακόμη και να τους πηγαίνετε στο κρεβάτι;

Τα όρια σας βοηθούν να γνωρίζετε τι είναι αποδεκτό σε μια σχέση, ακόμα και όταν κάνετε ένα διάλειμμα.

|_+_|

4. Μείνετε μακριά από συχνή επικοινωνία όσο είστε σε διάλειμμα

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά στην αρχή. Ωστόσο, αποδίδει μακροπρόθεσμα καθώς σας βοηθά να πετύχετε τον στόχο για τον οποίο κάνατε παύση στη σχέση εξαρχής. Εάν ο αρχικός στόχος ήταν να αποφασίσετε τι θέλετε για τον εαυτό σας, το να είστε σε συνεχή επικοινωνία μπορεί να σας αποτρέψει από το έργο που έχετε στη διάθεσή σας.

ζευγάρι δεν μιλάει μεταξύ τους

Το να κάνετε ένα διάλειμμα σε μια σχέση σημαίνει επίσης παύση της επικοινωνίας σας.

5. Καθορίστε το χρονικό πλαίσιο του διαλείμματος

Εάν διακόπτετε μια σχέση για να καταλάβετε τα πράγματα (και σκοπεύετε να επιστρέψετε με το άτομο κάποια στιγμή στο μέλλον), βοηθάει να ορίσετε το χρονικό πλαίσιο του διαλείμματος. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι σας έχετε κάτι χειροπιαστό να κρατήσετε, αντί να περιμένετε την υπόσχεση για μια ασαφή στιγμή στο μέλλον.

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το χρονικό πλαίσιο είναι ένα για το οποίο αισθάνεστε άνετα.

6. Μην εστιάζετε πολύ σε καμία από τις ανάγκες σας

Από νωρίς, μιλήσαμε για τη δύναμη της επικοινωνίας καθώς ξεκινάτε αυτό το μακρύ ταξίδι. Ωστόσο, ενώ επικοινωνείτε, είναι εύκολο να βρείτε τον εαυτό σας να εστιάζει υπερβολικά στις ανάγκες ενός ατόμου που μπορεί να ξεχάσετε να λάβετε υπόψη και το άλλο άτομο.

Ο στόχος της παύσης μιας σχέσης είναι να βρεις τον χώρο και τον χρόνο για να θεραπεύσεις και για να το πετύχεις αυτό είναι απαραίτητος ο συμβιβασμός. Ενώ είστε χώρια, αφιερώστε χρόνο και στον εαυτό σας.

7. Αντιμετωπίστε ό,τι σας έκανε να διακόψετε αυτή τη σχέση εξαρχής

Εάν υπάρχει κάτι που κάνει ο σύντροφός σας που σας κάνει να νιώθετε άβολα, αυτή θα ήταν η κατάλληλη στιγμή για να το αντιμετωπίσετε. Επίσης, εάν ο σύντροφός σας παραπονέθηκε για κάτι που κάνετε που τον κάνει να νιώθει άβολα, αφιερώστε λίγο χρόνο στο διάλειμμα για να το λύσετε.

Δεν θα ήταν πολύ λογικό να επιστρέψετε μαζί μόνο για να αντιμετωπίσετε ξανά τα ίδια προβλήματα. Δείτε, λοιπόν, την ώρα του διαλείμματος ως ώρα για έντονη αυτοεργασία.

|_+_|

8. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει οτιδήποτε έρχεται

Αν και είναι υπέροχο να αποφασίσετε αν θα ξαναβρεθείτε μαζί μετά τον χωρισμό, μπορεί επίσης να θέλετε να δώσετε στην καρδιά σας την άδεια να νιώσει ό,τι έρχεται στη ζωή.

Η αλήθεια είναι ότι η ζωή δεν γίνεται σχεδόν ποτέ πρόβες και πολλά από τα πράγματα που θα σου έρχονταν είναι εντελώς πρωτόγνωρα. Σε αυτό το πνεύμα, μπορεί ακόμη και να συναντήσετε κάποιον άλλο και να αρχίσετε να τον ερωτεύεστε (ενώ η επιθυμία να αποκαταστήσετε προσεκτικά τη σχέση που έχει διακοπεί εξαφανίζεται).

Εάν συμβαίνει αυτό, απλώς πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και αναζητήστε την καλύτερη πορεία δράσης για εσάς. Η ζωή είναι απρόβλεπτη και δεν έχει πολύ νόημα να περιοριστείτε σε ένα χαλαρό μοτίβο απλώς και μόνο επειδή αισθάνεστε υποχρεωμένοι να το κάνετε.

9. Μην φαντάζεστε τον σύντροφό σας όταν έχει παρέλθει το χρονικό πλαίσιο για τον χωρισμό

Έχουμε υποδείξει τι σημαίνει να «φαντάζεις» κάποιον σε αυτό το πλαίσιο και μερικές από τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει αυτό στο άτομο (συμπεριλαμβανομένης της σύγχυσης με την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αξίας του).

Ωστόσο, εάν ανακαλύψετε ότι ο καλύτερος τρόπος δράσης για εσάς είναι να επιδιώξετε κάτι με κάποιον άλλο ή να διακόψετε εντελώς τη σχέση, επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και ενημερώστε τον.

Αν και αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα, είναι ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι όλοι θα είναι κλειστοί και όσο περνάει ο καιρός, μπορεί να καταλήξετε ακόμη και φίλοι μαζί τους.

Ghosting είναι ένα απόλυτο όχι-όχι.

|_+_|

10. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να το φωνάξετε από τις στέγες

Ένα από τα πράγματα για τα οποία πρέπει να μιλήσετε όταν έχετε μια καρδιά με καρδιά σχετικά με αυτό είναι σε ποιον πρέπει να ανοιχτείτε σχετικά με το πού βρίσκεστε στη σχέση.

Ενώ μιλάτε, είναι ζωτικής σημασίας να καταλήξετε σε έναν συμβιβασμό σχετικά με το με ποιους είστε ελεύθεροι να μιλήσετε για τη σχέση και τους ανθρώπους που πρέπει να μείνουν στο σκοτάδι ως προς αυτή τη νέα εξέλιξη.

Αυτό είναι απαραίτητο γιατί σας τοποθετεί και τους δύο στο ίδιο βάθρο και διασφαλίζει ότι μπορείτε εύκολα να επανεκκινήσετε τα πράγματα εάν το θέλετε, χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσετε σε ολόκληρο τον κόσμο γιατί κάνατε ένα διάλειμμα και επιστρέψατε ξανά μαζί.

11. Μην βάζετε μη πρακτικούς στόχους

Όταν διακόπτετε μια σχέση, είναι ζωτικής σημασίας οι στόχοι που θέτετε για τον εαυτό σας και τη σχέση (ειδικά όταν είναι ώρα να ξαναβρεθείτε μαζί να μην είναι μη πρακτικοί στόχοι).

Για παράδειγμα, δεν είναι πολύ λογικό να περιμένετε από τον σύντροφό σας να έχει μια πλήρη αλλαγή προσωπικότητας ή ιδιοσυγκρασίας μέχρι να είστε ξανά μαζί (όπως, από εσωστρεφής σε εξωστρεφή που είναι η ζωή του σε κάθε πάρτι στο οποίο εμφανίζεστε).

Εδώ πρέπει να είστε λογικοί και να βεβαιωθείτε ότι δεν ρωτάτε τον σύντροφό σας τι θα μπορούσε να θεωρηθεί αδύνατο. Αν και είναι σημαντικό να προσπαθήσετε για μια καλύτερη σχέση, να είστε λογικοί με τις προσδοκίες σας.

|_+_|

12. Το να διακόψετε τη σχέση σας από θυμό είναι ένα όχι

Όταν πρόκειται να κάνετε ένα διάλειμμα στη σχέση σας, κοιτάξτε πίσω και βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε αυτή την απόφαση από ιδιοτροπία. Εάν ο σύντροφός σας έχει κάνει κάτι που δεν σας αρέσει, είναι σημαντικό να μιλήσετε μαζί του και να προσπαθήσετε να λύσετε τα συναισθήματά σας.

Ακόμα καλύτερα, αφήστε λίγο χρόνο να περάσει από τη στιγμή που ήσασταν θυμωμένος και τη στιγμή που φέρατε αυτή τη συζήτηση. Με αυτόν τον τρόπο, είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειριστείτε τα πράγματα με εξειδίκευση και να πάρετε την καλύτερη απόφαση για τον εαυτό σας.

Προτεινόμενο βίντεο : Διαχείριση θυμού για σχέσεις:

13. Δεσμευτείτε να εξερευνήσετε τα πράγματα με τα οποία είστε παθιασμένοι

Ο χρόνος σας μακριά ο ένας από τον άλλο μπορεί να είναι μια ευλογία από αυτή την άποψη. Θα μπορούσε να είναι όλη η ώρα που χρειάζεστε για να καταλάβετε τι θέλετε πραγματικά από τη ζωή και να δεσμευτείτε να επιδιώξετε άλλα πάθη.

Σας ενδιέφερε πάντα να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή να επισκεφτείτε μια συγκεκριμένη τοποθεσία στον κόσμο;

Αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για να τα κάνετε όλα αυτά. Και πάλι, αυτές οι ενέργειες σας βοηθούν να έχετε μια ανανεωμένη άποψη για τον κόσμο και το πώς λειτουργεί, ώστε να επιστρέψετε στη σχέση με μια αίσθηση ανανέωσης.

14. Μάθετε πώς να ωραιοποιήσετε τη σχέση σας

Αυτό ισχύει για εσάς εάν ξέρετε ότι το διάλειμμα θα τελειώσει με τη συμφιλίωση και η σχέση σας θα αποκατασταθεί.

Ενώ κάνετε ένα διάλειμμα από μια σχέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να εμπλουτίσετε ξανά τη σχέση όταν τελικά συνέλθετε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη χαρτογράφηση διασκεδαστικών δραστηριοτήτων, την ανάπτυξη ενδιαφέροντος για κάτι που ενδιαφέρει και ο σύντροφός σας ή να κάνετε κάτι στοχαστικό γι 'αυτήν.

|_+_|

15. Μειώστε τον αριθμό των φορών που τα βλέπετε

Αυτό είναι ένα από τα πρώτα σημεία παύσης μιας σχέσης. Θα ήταν δύσκολο να πει κανείς ότι παίρνετε χώρο σε μια σχέση όταν είστε πάντα στα πρόσωπα του άλλου.

Το να σκοντάφτεις πάντα στο άτομο από το οποίο θέλεις ένα διάλειμμα μπορεί να σε πυροδοτήσει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση (καθώς μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να λαχταράς να επιστρέψεις μαζί του ή να οπισθοχωρήσεις και να απομακρυνθείς αμέσως από κοντά του).

Εάν ζούσατε μαζί, αυτή μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για κάποιον από εσάς να ψάξει κάπου αλλού να μείνει. Εάν εργάζεστε για το ίδιο αφεντικό, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε τρόπους για να διασφαλίσετε ότι δεν θα συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας στη δουλειά κάθε δεύτερη μέρα.

16. Ακούστε όσο μιλάτε

Χαμογελαστό ζευγάρι σε ένα σαλόνι

Όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε προτού διακόψετε μια σχέση, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να γέρνει προς την κατεύθυνση της εκτέλεσης ενός ατομικού σόου (όπου μιλάτε όλη την ώρα ενώ η σύντροφός σας κρατάει τη μαμά σας και σας παρακολουθεί να ξεχύνετε την καρδιά σας).

Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα ιδανικό σενάριο για να το περιμένεις, είναι σημαντικό να το κάνεις και εσύ ακούω και αφήστε λίγο χώρο για να μιλήσει και ο σύντροφός σας.

Αφήστε τους να εκφράσουν τα παράπονά τους. Υπάρχουν πράγματα που κάνετε που τους κάνουν δυστυχισμένους; Αυτή θα ήταν η καλύτερη στιγμή για να αναδείξουν αυτές τις συζητήσεις, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε ποιοτικό χρόνο για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

17. Μην διαπράττεις τίποτα από τα πράγματα, λένε στην καρδιά σου

Όταν αφαιρείται το συναισθηματικό επίδεσμο, μπορεί να ακούσετε κάποια πράγματα που δεν πίστευες ποτέ ότι θα ακούτε. Ο σύντροφός σας μπορεί να πει πράγματα που θα θεωρούσατε βλαβερά. Ωστόσο, αυτό είναι ένα άλλο μέρος όπου μπορείτε να επωφεληθείτε από τον χρόνο χωριστά.

Αφιερώστε χρόνο χωριστά για να θεραπεύσετε οποιαδήποτε μνησικακία και να απαλλαγείτε από τον θυμό προς τον σύντροφό σας. Αν πουν ή κάνουν κάτι που σε πληγώνει, δεσμεύσου ποιοτικός χρόνος για να κρατήσετε ξανά τον εαυτό σας, πριν έρθει η ώρα να ξαναβρεθείτε μαζί.

18. Μην ανησυχείτε για την περίοδο μετά το διάλειμμα

Αν και αυτή μπορεί να είναι η σπασμωδική σας αντίδραση στη διακοπή μιας σχέσης, το να ανησυχείτε για το τι θα συμβεί μετά είναι απλώς ένας εύκολος τρόπος για να αποφύγετε τη μεγιστοποίηση της περιόδου μετά το διάλειμμα. Για μέγιστα αποτελέσματα, εστιάστε κυρίως στη στιγμή και αφήστε τα πράγματα να μπουν στη θέση τους από μόνα τους.

19. Αν δεν αποφασίσετε διαφορετικά, μην βγαίνετε ραντεβού με άλλα άτομα

Εάν δεν συμφωνήσατε να αφαιρέσετε την αποκλειστικότητα από τη σχέση σας (αν ήταν πάντα εκεί), μην καταλήξετε να διακόψετε μια σχέση απλά για να ξεφύγετε από το τέλος, βγαίνοντας με ένα εκατομμύριο άτομα.

Αντί να εστιάζετε στο να βγαίνετε με άλλους, γιατί να μην διοχετεύσετε τον χρόνο και τις ενέργειές σας για να γίνετε καλύτερος και συναισθηματικά δυνατότερος άνθρωπος; Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε επανεκκινήστε τη σχέση σας καλύτερο και δυνατότερο.

|_+_|

20. Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς, εάν το θεωρείτε απαραίτητο

Έχουμε ήδη μιλήσει για τον ρόλο της επικοινωνίας και για το πώς πρέπει να κάνετε καθήκον να επιστρέψετε από το διάλειμμα καλύτερος άνθρωπος από ό,τι ήσουν όταν πήγατε στο διάλειμμα.

Ένας τρόπος για να πετύχετε αυτό είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή ή ψυχολόγου.

Όταν νιώθετε θυμό με τον σύντροφό σας, θα σας βοηθούσαν να λύσετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε τον καλύτερο τρόπο για να βγάλετε τα πράγματα από το στήθος σας. Και πάλι, η συζήτηση με έναν επαγγελματία σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς και ψυχικά.

Ευτυχώς, η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή δεν είναι πλέον δύσκολη.

Περίληψη

Η διακοπή μιας σχέσης, αν και πολλοί άνθρωποι το σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο, δεν σημαίνει πάντα ότι η σχέση είναι βέβαιο ότι θα αποτύχει. Είναι πιθανό να διακόψετε μια σχέση και να επιστρέψετε πιο δυνατός/καλύτερος από ό,τι ήσασταν ποτέ στην αρχή.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το διάλειμμά σας, λάβετε υπόψη αυτά τα 20 πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε πριν διακόψετε μια σχέση. Επίσης, μπορείτε να δείτε έναν θεραπευτή ή να πάτε για συμβουλευτική καθώς ταξιδεύετε σε μια ισχυρότερη και καλύτερη σχέση.