Υπάρχει πλεονέκτημα στην απιστία; Μπορεί μια σχέση να ενισχύσει τον γάμο σας;

Μπορεί μια σχέση να σώσει πραγματικά τον γάμο σας;

Σε αυτό το άρθρο

Επιτρέψτε μου να διευκρινίσω αμέσως ότι δεν συγχωρώ ποτέ υποθέσεις. Ωστόσο, εάν έχει συμβεί μια σχέση και αναρωτιέστε τι θα γίνει στη συνέχεια;, τα καλά νέα είναι ότι η εργασία ανάκτησης της σχέσης μπορεί να οδηγήσει σε μια ισχυρότερηπιο υγιής γάμοςαπό ότι υπήρχε πριν.

Όταν ανακαλύπτεται μια υπόθεση (ή ακόμα χειρότερα, πολλαπλές υποθέσεις), μπορεί να νιώθετε σαν το σπίτι σας να έχει καεί ολοσχερώς ή να έχει καταπιεί από σεισμό. Πράγματι, μια σχέση είναι μια βαθιά ρήξη στη σχέση. Όλα όσα νόμιζες ότι μπορούσες να βασιστείς ξαφνικά χάθηκαν. Το θεμέλιο που εμπιστευτήκατε είναι σε στάχτη στα πόδια σας. Είναι σαν να μην ανέτειλε ο ήλιος στην ανατολή μια μέρα και μένεις ταραγμένος και σαστισμένος: πώς είναι δυνατόν αυτό; Όχι μόνο μια σχέση αμφισβητεί αμέσως τις πεποιθήσεις για τον γάμο και τον σύντροφό σας, αλλά ακόμη πιο ουσιαστικά, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε την ταυτότητά σας. Τα αισθήματα αναξιότητας, αυτο-αμφιβολίας και αυτοκατηγορίας είναι κοινά. Εν τω μεταξύ, βρίσκεστε στη μέση ενός τραύματος και το μόνο άτομο στο οποίο πρέπει να απευθυνθείτε για υποστήριξη είναι αυτό που άναψε τη φωτιά.

Φεύγεις μακριά; Ξαναφτιάχνεις το σπίτι; Μετακομίζεις σε άλλη πόλη και ξεκινάς από την αρχή;

Φεύγεις μακριά

Τις πρώτες μέρες ή εβδομάδες, είναι πολύ νωρίς για να το γνωρίζουμε. Πρώτον, φροντίστε τις βασικές σας ανάγκες. Συγκεντρωθείτε όσο καλύτερα μπορείτε, λάβετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς και βρείτε έναν τρόπο να ρυθμιστείτε συναισθηματικά εάν έχετε καταρρεύσει. Αφιερώστε χρόνο για να κλάψετε και χρόνο για να χρησιμοποιήσετε τους πόρους σας για να αποκτήσετε δύναμη. Λέγοντας πόρους, εννοώ οτιδήποτε σας βοηθά σε δύσκολες στιγμές – διαλογισμός, εργασία με αναπνοή, μουσική, προσευχή, φύση, κίνηση του σώματός σας, σύνδεση με έμπιστους φίλους,οικογένεια, ή επαγγελματίες βοηθούς. Πάρτε λίγο χώρο από τον σύντροφό σας αν σας βοηθά. Κάντε τις ερωτήσεις που απλά πρέπει να γνωρίζετε την απάντηση και μετά σταματήστε. Σπάνια είναι χρήσιμο να ζητάτε λεπτομέρειες σχετικά με την υπόθεση. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους ή οξείας διαταραχής δυσφορίας (διαταραχή της φυσιολογικής σκέψης και συναισθήματος μετά από ένα τραύμα), να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι που έχετε μια μεγάλη αντίδραση στην ανακάλυψη μιας σχέσης. Λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Ποιο είναι το επόμενο?

Το επόμενο βήμα είναι να αποφασίσετε αν θα προσπαθήσετε να επιδιορθώσετε τη σχέση. Και οι δύο πρέπει να δεσμευτείτε στη διαδικασία επισκευής και να είστε έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη για τρόπους που έχετε βλάψει τοσχέση. Ενώ μόνο ένα άτομο είναι υπεύθυνο για την τελική επιλογή της σχέσης, και οι δύο είστε υπεύθυνοι για τη συμβολή στο κλίμα της σχέσης που την άφησε ευάλωτη σεαπιστία. (Αν αυτή η ιδέα δεν σας ταιριάζει, διαβάστε το άρθρο μου Λυπάμαι επίσης: Ο ρόλος του πληγωμένου συντρόφου στην ανάκαμψη από μια σχέση ).

Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία της αποκατάστασης είναι κρίσιμη. Αναζητήστε κάποιον με ειδική εμπειρία και εκπαίδευσηανάκτηση της υπόθεσης. Κάντε ερωτήσεις όπως, Έχετε κάποια συγκεκριμένη διαδικασία για ζευγάρια που αναρρώνουν από μια σχέση; Βρείτε κάποιον με τον οποίο νιώθετε άνετα και με τον οποίο αμφισβητείτε. Αν κάποιος από εσάς νιώθει ντροπή ή ταπείνωση, βρείτε κάποιον άλλο. Η στάση του θεραπευτή πρέπει να είναι κάπως έτσι: Όλοι οι άνθρωποι αγωνίζονται με την αγάπη και τη σύνδεση. Έγιναν λάθη, αλλά αυτό δεν σε κάνει κακό άνθρωπο. Ας το ακούσουμε και ας μάθουμε από αυτό μαζί.

Μάθετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας

Στη συνέχεια, αρχίζετε να ταξινομείτε τα ερείπια για να μάθετε πώς το σπίτι σας κινδύνευε να πυρποληθεί. Καθώς περνάτε από τα στρώματα, ανακαλύπτετε και οι δύο πράγματα για τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας και τη σχέση σας που δεν γνωρίζατε. Μαθαίνεις να συνδέεις τις κουκκίδες ανάμεσα σε προηγούμενες εμπειρίες —στο γάμο σου, σε παλαιότερες σχέσεις, ακόμη και στην παιδική ηλικία— και τους παράγοντες που κορυφώθηκαν στη μεγάλη φωτιά. Στην πορεία, ξεκαθαρίζετε τόσο τα δυνατά όσο και τα αδύνατα σημεία σας ως ζευγάρι. Και μαθαίνεις κάποια πράγματα ζωτικής σημασίας για έναν υγιή γάμο: έχουμε και οι δύο την ικανότητα για βαθύ αυτοστοχασμό και τύψεις, ακόμα κι όταν πονάει; Είμαστε και οι δύο ανοιχτοί και πρόθυμοι να αλλάξουμε τον εαυτό μας, να μάθουμε τα μαθήματα που ενυπάρχουν σε επώδυνες καταστάσεις; Έχουμε χώρο στην καρδιά μας για να επανορθώσουμε και να συγχωρήσουμε συνειδητά και βαθιά;

Μάθετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας

Μερικές φορές η απάντηση είναι όχι, και αυτό γίνεται ξεκάθαροανοικοδόμηση της σχέσηςείναι πολύ γεμάτο με κίνδυνο, επειδή ένας από εσάς δεν είναι πρόθυμος ή δεν μπορεί να αναλάβει το έργο ολόψυχα. Σε αυτή την περίπτωση, ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει σε ένα υγιές τέλος. Ακόμα κι αν αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση, αξίζει τον κόπο να μάθετε και να θεραπεύσετε όσο περισσότερα μπορείτε, ώστε να μην κουβαλάτε τον πόνο και το τραύμα μαζί σας.

Εάν η απάντηση είναι ναι, το έργο θα κορυφωθεί με διορθώσεις. Είναι σημαντικό, σημειώστε ότι, όπως και η ανοικοδόμηση ενός σπιτιού, είναι μια διαδικασία. Το επιφανειακό να ζητάς και να δίνεις συγχώρεση είναι εξίσου επικίνδυνο με το να χτίζεις το σπίτι σου στην άμμο. Ο προγραμματισμός και η προετοιμασία είναι επιτακτική ανάγκη. Το να έχετε έναν έμπειρο και σοφό ηγέτη υπεύθυνο είναι το κλειδί. Και το να το κάνεις σωστά είναι μια καλύτερη επιλογή από το να βιαστείς, να τσιμπήσεις και να κόψεις τις γωνίες ή να κάνεις επισκευές επιφανειών. Αν και είναι δύσκολο να βιώσεις όλο το φάσμα των μεγάλων συναισθημάτων που αποτελούν μέρος αυτής της δουλειάς, η διαδικασία του να μάθεις πώς να κάθεσαι, να μαθαίνεις και να μεταμορφώνεις αυτά τα συναισθήματα είναι μια αξιόλογη προσπάθεια που μπορεί να ενισχύσει το πνεύμα και τη σχέση σας.

Οι ιδέες της επανόρθωσης καισυγχώρεσηείναι σημαντικό να εξερευνήσετε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν στο να συγχωρούν και να ξεχνούν. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να συγχωρείς κάποιον είναι να συγχωρείς ή να δικαιολογείς τη συμπεριφορά του. Άλλοι πιστεύουν ότι η μετάνοια κερδίζει την άφεση. Καμία από αυτές τις ιδέες δεν είναι χρήσιμη για τη θεραπεία ενός γάμου.

Δεν χρειάζεται να περπατήσετε στα γόνατά σας για εκατό μίλια μέσα στην έρημο, μετανοώντας (για να αναφέρω ένα ποίημα της Mary Oliver)

Αντί να ενσαρκώνουν τους ρόλους του θύματος και του θύτη, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να εξετάσουν τους τρόπους με τους οποίους ο πόνος έχει εισχωρήσει και έχει εγκατασταθεί στο γάμο σας. Και οι δύο το ξέρετε αυτό, και τώρα είναι καιρός να αναλάβετε την ευθύνη να το θεραπεύσετε και να αντικαταστήσετε τον πόνο της αποσύνδεσης με συμπονετική αφήγηση αλήθειας, αποκατάσταση της σύνδεσης καιεμπιστοσύνη, και να μάθετε πώς να τείνετε τον γάμο διαφορετικά για να τον κρατάτε ασφαλή.

Διορθώνοντας

Η υγιεινή επανόρθωση είναι μια διαδικασία για να καταλάβουμε πώς ακριβώς προέκυψε το αδιανόητο. Ποιοι ήταν οι μυριάδες παράγοντες που συνέβαλαν, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, που οδήγησαν τελικά στην απόφαση να συνάψετε σχέση; Μερικές φορές οι άνθρωποι θα πουν, δεν ξέρω, απλώς συνέβη. Ποτέ απλως εγινε . Αναγνωρίζοντας ποιες ακριβώς απογοητεύσεις, αρνητικές πεποιθήσεις, μηχανισμοί διαφυγής και αποτυχίες να εμφανιστούν στον γάμο ήταν μέρος της συνταγής της καταστροφής είναι η αποκάλυψη που έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει και να ενισχύσει τη σχέση. Η επανόρθωση έχει να κάνει με το να βρείτε τα βαθιά επίπεδα κατανόησης ακριβώς με ποιους τρόπους και οι δύο σας πληγώνετε τον σύντροφό σας και να νιώθετε αληθινή λύπη για τις πράξεις σας, εμποτισμένοι με την κατανόηση του πώς ακόμη και ένας καλός άνθρωπος μπορεί να πάρει κακές αποφάσεις.

Όταν κόβεται το δέρμα, ο ιστός της ουλής που σχηματίζεται για να το επουλώσει είναι ισχυρότερος. Ομοίως, ένα ζευγάρι που βουτάει βαθιά για να θεραπεύσει μετά τοτραύμα μιας σχέσηςμπορεί να αναδειχθεί πιο συνειδητοποιημένος, πιο συνδεδεμένος και πιο αφοσιωμένος από ποτέ. Μερικές φορές ένα τραύμα που αντιμετωπίζεται ως κλήση αφύπνισης είναι η πόρτα για μια πιο πλούσια, βαθύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή μαζί.

Μερίδιο: