Πώς να επιβιώσετε από την απιστία: 21 αποτελεσματικοί τρόποι

Βασικά βήματα για την επιβίωση της απιστίας

Εάν ο σύζυγός σας σας έχει απιστήσει και νιώθετε ότι δεν το έχετε ακούσει, δεν είστε μόνοι. Τόσοι πολλοί υποφέρουν σιωπηλά, προσπαθώντας απλώς να περάσουν κάθε μέρα και να φτιάξουν τη νέα τους ζωή. Τόσοι πολλοί προσπαθούν να καταλάβουν πώς να επιβιώσουν μόνοι τους από την απιστία.

Αλλά δεν χρειάζεται να περάσετε μόνοι σας από τα στάδια αποκατάστασης της απιστίας!

Η απιστία αφήνει σημαντικό αντίκτυπο και αυτό το άρθρο θα εξετάσει αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της απιστίας στο γάμο ή τη σχέση.

Τι είναι η απιστία;

Η απιστία είναι η προδοσία που βιώνει κανείς σε μια σχέση. Χαρακτηρίζεται από παραβίαση της εμπιστοσύνης κάποιου με τη μορφή απάτης ή μοιχείας που διαπράττεται από κάποιον που συνήθως βρίσκεται σε δεσμευμένη σχέση .

Η συναισθηματική ή σεξουαλική εμπλοκή με κάποιον άλλο εκτός από τον σύντροφό σας μετράει ως απιστία στο γάμο και τις σχέσεις. Και οι δύο οδηγούν σε τεράστια συναισθηματική αναταραχή για τον σύντροφο που έχει απατηθεί. Μπορεί να αμφισβητούν όχι μόνο τη σχέση και τον σύντροφό τους αλλά και τον εαυτό τους.

Απιστία στο γάμο και οι σχέσεις μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους και να αμφισβητούν όλες τις πτυχές της σχέσης. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να μάθουν οι άνθρωποι πώς να επιβιώνουν από την απιστία.

Μπορεί μια σχέση να επιβιώσει από την απιστία;

Πριν προχωρήσουμε για να καταλάβουμε πώς να ξεπεράσουμε την απιστία και πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε έναν γάμο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, μπορεί ένας γάμος να επιβιώσει από την απιστία;

Μια σχέση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μια σχέση έχει πάει στα σκυλιά.

Μπορεί να γίνετε απαισιόδοξοι κατά καιρούς και να αναρωτιέστε, πόσο διαρκεί ένας γάμος μετά την απιστία ? Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο γάμος ή η σχέση σας είναι στα πρόθυρα της κατάρρευσης ό,τι κι αν κάνετε.

Μετά την απιστία, ορισμένοι γάμοι μπορούν να επιβιώσουν από την επίθεση της απάτης, ενώ άλλες σχέσεις δεν προορίζονται να σωθούν. Μερικά ζευγάρια μπορούν να το προσπεράσουν ενώ άλλα καταρρέουν. Ωστόσο, χρειάζεται πολλή δουλειά.

Αν αναρωτιέστε, μπορεί μια σχέση να επιβιώσει από την εξαπάτηση, θυμηθείτε ότι η απάντηση βρίσκεται στο αν έχετε τη σωστή προσέγγιση και αν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για να βελτιώσετε τα πράγματα ως ζευγάρι.

Μπορούμε να σώσουμε έναν γάμο εάν τα ζευγάρια είναι πρόθυμα να κάνουν την απαραίτητη δουλειά, να δεσμευτούν στην πλήρη ειλικρίνεια και να αποφασίσουν να σταματήσουν εντελώς την απάτη, ενώ αναζητούν θεραπεία για την αντιμετώπιση της απιστίας και την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μετά την απάτη.

21 τρόποι για να επιβιώσετε από την απιστία

Εάν σας έχουν απατήσει, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια δύσκολη περίοδο για να ανακαλύψετε πώς να επιβιώσετε από την απιστία και τη ζημιά που έχει προκαλέσει στη σχέση σας.

Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το πλήγμα που προκαλείται από την απιστία και να συμφιλιώσετε τα πράγματα με τον απατή σύζυγό σας. Υπάρχουν όμως τρόποι για να το πετύχετε αυτό εάν έχετε τη σωστή στάση ως ζευγάρι και είστε πρόθυμοι να λύσετε τα πράγματα.

Ακολουθούν μερικά βασικά βήματα για να επιβιώσετε από την απιστία στο γάμο και να κάνετε τη σχέση σας ξανά υγιή:

1. Πάρτε όλες τις λεπτομέρειες στο τραπέζι

Θυμηθείτε, θα χειροτερέψει πριν βελτιωθεί.

Το αρχικό κύμα πόνου μπορεί να έχει υποχωρήσει, αλλά πρέπει να το ξανασκεφτείτε για να επιδιορθώσετε υγιεινά ό,τι έχει σπάσει στο γάμο σας.

Μόλις αποκαλυφθεί η υπόθεση, εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες απευθείας για να ξεκινήσετε τη διαδικασία να μάθετε πώς να επιβιώσετε από την απιστία.

  • Πότε άρχισε?
  • Πόσο συχνά απατούσαν;
  • Τελείωσε η εξαπάτηση;
  • Υπάρχει ακόμα επαφή;

Όλα αυτά τα βαθιά, ανησυχητικά ερωτήματα πρέπει να απαντηθούν για να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη. Χωρίς να γνωρίζετε τις βλαβερές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, θα αφεθείτε να συμπληρώσετε τα κενά για τον εαυτό σας.

Ασιάτης που παρηγορεί την Ασιάτισσα

Οι ιστορίες που δημιουργείτε στο μυαλό σας για το τι συνέβη μπορεί να είναι πιο επιζήμιες από γεγονότα απιστίας . Τα γεγονότα για τη σχέση του συζύγου σας θα είναι εξίσου οδυνηρά αλλά εξίσου κρίσιμα για τη διαδικασία θεραπείας της επιβίωσης της απιστίας στο γάμο.

2. Πάρε λίγη βοήθεια από τους φίλους σου

Όταν συλλογίζεσαι πώς να επιβιώσεις σε μια σχέση , η άμεση λύση για να επιβιώσεις σε μια σχέση είναι να λάβεις συμβουλές από τους στενούς σου φίλους.

Απευθυνθείτε αν χρειαστεί και να είστε ευγνώμονες για αυτούς τους φίλους που είναι εκεί για εσάς.

Προγραμματίστε τακτικές συναντήσεις για καφέ, ταινίες έξω, εκδρομές για ψώνια ή οτιδήποτε σας αρέσει. Πρέπει να ξέρετε ότι κάποιος νοιάζεται τακτικά.

Ίσως ένας φίλος από απόσταση μπορεί να βοηθήσει στέλνοντας εμπνευσμένα μηνύματα ή ένας άλλος φίλος θα μπορούσε να σας παρακινήσει να πάτε σε τοπικές εκδηλώσεις. Δημιουργήστε την ομάδα σας για να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επιβιώσετε από την απιστία.

3. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης

Υπάρχουν άλλοι εκεί έξω που ξέρουν τι περνάς ενώ επιζείς από την απιστία.

Ακόμα κι αν οι συνθήκες είναι διαφορετικές, θα ξέρουν ότι η πληγή που νιώθετε είναι πλήρης και θα είναι πολύ πιο ανοιχτοί μαζί σας για τη δική σας εμπειρία από οποιονδήποτε άλλον. Πρέπει να μοιραστείτε την ιστορία σας και να ξέρετε τι περνούν οι άλλοι.

Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να λάβετε απαντήσεις στις πολυάριθμες πολυσύχναστες ερωτήσεις σας, όπως «μπορεί ένας γάμος να επιβιώσει από μια σχέση», «πόσοι γάμοι επιβιώνουν από υποθέσεις» και άλλα παρόμοια.

|_+_|

4. Να είστε όσο πιο ανοιχτοί γίνεται

Τα συναισθήματά σας είναι πιθανώς παντού. Αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να είμαστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί.

Εάν είστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι, φοβισμένοι κ.λπ., πείτε το. Ο σύζυγός σας πρέπει να γνωρίζει πώς νιώθετε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Εάν αισθάνεστε άβολα για κάτι, αναφέρετέ το (με συμπονετικό τρόπο). Αφήστε τους να σας παρηγορήσουν μέσω πιο ειλικρινούς επικοινωνίας.

Ένας μακρύς και αγαπημένος γάμος έχει α θεμέλιο στην πίστη και την ειλικρίνεια ; η απιστία θα διαλύσει αυτό το θεμέλιο εν ριπή οφθαλμού. Καθώς εσείς και ο σύντροφός σας αρχίζετε να εργάζεστε στη σχέση σας στη συνέχεια, ξαναχτίστε αυτή την εμπιστοσύνη σταδιακά.

Το να κρύβετε τα συναισθήματά σας και να μην συζητάτε σημαντικά θέματα μπορεί κάλλιστα να ήταν ο λόγος της απιστίας. Εφόσον χτίζετε από κάτω προς τα πάνω τώρα, βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο ανοιχτοί και ειλικρινείς, ώστε να αρχίσετε να εμπιστεύεστε ξανά τα λόγια και τις πράξεις του άλλου.

5. Βρείτε τρόπους επανασύνδεσης

Ναι, εάν ο σύζυγός σας είναι πρόθυμος να εργαστεί, τότε μπορείτε να καταλάβετε πώς μπορείτε και οι δύο να επανασυνδεθείτε.

Μετά από μια σχέση, θα νιώθετε τόσο αποκομμένοι και μπορεί να μην αισθάνεστε καν ότι γνωρίζετε καθόλου τον σύζυγό σας. Μπορεί να μην αισθάνεστε έτοιμοι να κάνετε πράγματα που κάνατε παλιά μαζί.

Ίσως λοιπόν, βρείτε κάτι νέο!

Πηγαίνετε σε τακτικά ραντεβού, ώστε να έχετε μόνο χρόνο να μιλήσετε. Φροντίστε να ορίσετε αυτή τη φορά ως ώρα ομιλίας χωρίς σχέση. Θα είναι δύσκολο να επανασυνδεθείτε και να προχωρήσετε εάν μιλάτε μόνο για αυτό. Προσπαθήστε όμως να μπείτε σε νέους δρόμους.

|_+_|

6. Υπομονή καθώς συγχωρείς

Δεν είναι μυστικό ότι η σχέση σας δεν θα επιβιώσει χωρίς τη συγχώρεση από το περιφρονημένο μέρος του γάμου, αλλά δεν μπορεί να είναι δεδομένο. Πρέπει να εργαστεί προς την κατεύθυνση αλλά όχι αυτόματα.

Η ανάκτηση από την απιστία δεν είναι μαγική. Δεν θα μπορέσετε να τους συγχωρήσετε από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά αν δεσμευτείτε να ξαναχτίσετε τη σχέση, τελικά, θα το κάνετε. Η συγχώρεση είναι ο μόνος δρόμος για να φτάσετε εκεί, αλλά ο ρυθμός με τον οποίο θα διανύσετε αυτό το μονοπάτι εξαρτάται από εσάς.

Εάν ένας απατημένος σύντροφος σας αδίκησε, πρέπει να παλέψετε με τον θυμό σας και να σκεφτείτε τη συγχώρεση ταυτόχρονα.

Εάν θέλουν πραγματικά να πάνε τα πράγματα μεταξύ σας, ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να καταλάβει ότι η εμπιστοσύνη έχει εξαφανιστεί από τη σχέση τους λόγω των πράξεών του. Πρέπει να είναι υπομονετικοί με εσάς και τη διαδικασία σας να αντιμετωπίσετε την απιστία τους.

|_+_|

7. Κάντε ένα διάλειμμα αν χρειάζεται

Αν δεν μπορείτε να είστε μαζί αυτή τη στιγμή, τότε Κάνε ένα διάλειμμα . Συμφωνήστε σε ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο και επανεξετάστε τη σχέση σας αργότερα.

Μερικές φορές ένα διάλειμμα είναι απαραίτητο, ώστε τα πράγματα να μην χειροτερεύουν και έχετε λίγο χρόνο να σκεφτείτε και να επεξεργαστείτε. Απλώς κάντε ξεκάθαρους τους όρους του δοκιμαστικού διαχωρισμού, ώστε να μην χρειάζεται να αγχώνεστε για αυτό.

8. Ρίξτε ενέργεια στην άσκηση

Σηκώστε μερικά βάρη, κολυμπήστε μερικούς γύρους, χτυπήστε την μπάλα του τένις στο γήπεδο—δεν ακούγεται καθαρτικό; Αυτό γιατί είναι. Και θα ήταν καλύτερο να το είχατε τώρα περισσότερο από ποτέ.

Το φυσικό σας σώμα και η συναισθηματική σας κατάσταση συνδέονται. Όταν αισθάνεστε καλά σωματικά, θα σας φτιάξει τη διάθεση.

γυναίκα που ασκεί

Η άσκηση μπορεί να πάρει το μυαλό σας από τη ζωή σας για 30 λεπτά ή περισσότερο. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ανακουφίσει τον θυμό, τη θλίψη και το άγχος. Μπορείτε να είστε γύρω από άλλους θετικούς, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

9. Μάθετε πώς να γελάσετε ξανά

Μπορεί να νιώθετε ότι δεν θα έχετε ποτέ ξανά την ικανότητα να γελάσετε, αλλά σιγά-σιγά, θα χαμογελάτε, θα γελάτε και μετά θα γελάτε ξανά με την κοιλιά. Και θα νιώσει καλά.

Υποδεχτείτε την ευτυχία και το γέλιο με ανοιχτές αγκάλες. Είστε επιζών, που σημαίνει ότι προσπερνάτε αυτό που συνέβη.

Σε αυτή την περίπτωση, το γέλιο μπορεί πραγματικά να είναι το καλύτερο φάρμακο για να επιζήσετε από την απιστία. Έτσι, περάστε χρόνο διασκεδάζοντας με φίλους, παρακολουθώντας μια αστεία ταινία, πηγαίνοντας σε ένα κωμικό κλαμπ κ.λπ.

10. Πηγαίνετε κάπου εντελώς νέο

Όλα σου θυμίζουν το παρελθόν σου και όσα έγιναν. Πηγαίνετε, λοιπόν, κάπου εντελώς νέο για εσάς όταν είστε στη διαδικασία να επιζήσετε από την απιστία.

Θα μπορούσε να είναι ένα καφέ στην πόλη σας που θα μπορούσε να γίνει το νέο σας μέρος, ή ίσως θα μπορούσατε να κάνετε ένα γρήγορο οδικό ταξίδι σε μια κοντινή πόλη όπου θα μπορούσατε να είστε τουρίστας για μια ή δύο μέρες.

Το νέο περιβάλλον αποσπά το μυαλό μας και το οδηγεί σε καλύτερα μέρη.

11. Συγχώρεσε όσο καλύτερα μπορείς

Δεν θα μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας μέχρι να αφήσετε αυτό που συνέβη. Αυτό δεν θα είναι εύκολο και θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά είναι δυνατό.

Μια υπόθεση μπορεί να είναι ένα τεράστιο βάρος στους ώμους σας που κουβαλάτε γύρω σας — οπότε αφήστε το να φύγει. Θα νιώσετε απελευθερωμένοι και έτοιμοι να προχωρήσετε όταν μπορέσετε να συγχωρήσετε.

|_+_|

12. Πηγαίνετε για συμβουλευτική

Είναι καιρός να πάτε για συμβουλευτική όταν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές ερωτήσεις όπως «πώς να επιβιώσετε από την απιστία στο γάμο» κάνοντας ό,τι είναι δυνατό στο πεδίο δράσης σας.

Μερικοί θεραπευτές έχουν επαγγελματική εμπειρία βοηθώντας επιζώντες απιστίας όπως εσείς.

Βρείτε έναν καλό σύμβουλο και επισκέπτεστε τακτικά. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να επεξεργαστείτε αυτό που έχει συμβεί. Επίσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την απιστία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

|_+_|

13. Αποφύγετε να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας

Η απάτη μπορεί να είναι μια καταστροφική εμπειρία. Και, φυσικά, είσαι τόσο θυμωμένος που μπορεί να θέλεις να πληγώσεις τον σύντροφό σου και να τον κάνεις να πληρώσει που σου το έκανε αυτό.

Συνειδητοποιήστε ότι αυτή είναι η στιγμή που επιλέγετε να καταλάβετε πώς νιώθετε και πώς αντιδράτε. Το να μάθετε πώς να επιβιώσετε από την απιστία συνοδεύεται από πολλές δύσκολες επιλογές.

Μπορείς να είσαι κακός και εκδικητικός, κάτι που μόνο θα επιδεινώσει τα πράγματα, ή μπορείς να είσαι σοφός και να αποκτήσεις κάποια εικόνα για το πραγματικό ζήτημα.

Παρακαλώ μην το χρησιμοποιείτε για να τιμωρήσετε τον σύζυγό σας για τις πράξεις του. που θα σας μετατρέψει σε μόνιμο θύμα και θα δημιουργήσει μια ανισορροπία δύναμης στη σχέση.

Εάν θέλετε να θεραπεύσετε, θα πρέπει να συγχωρήσετε και να αλλάξετε.

14. Αναγνωρίστε την ανικανοποίητη ανάγκη

Εκτός αν ο σύντροφός σας είναι α κατά συρροή απατεώνας , αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα σχέσης εδώ.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει κανένα ελάττωμα στον χαρακτήρα τους. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιος ήταν ο ρόλος σας στην υπόθεση. Ίσως κάπου, υπήρχε μια ανικανοποίητη ανάγκη στη σχέση σας - για αγάπη, στοργή, προσοχή, επικύρωση της αξίας ή οτιδήποτε άλλο;

Ίσως δεν ακούγονταν και δεν κατανοούνταν; Η αναγνώριση της ανικανοποίητης ανάγκης μπορεί να είναι μια αρκετά (οδυνηρή) αποκάλυψη – τότε ξέρετε τη συμβολή σας στην εξωσυζυγική σχέση. Οι άνθρωποι συχνά το αγνοούν όταν προσπαθούν να καταλάβουν πώς να επιβιώσουν από την απιστία.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να επικοινωνείτε τις ανάγκες σας στον σύντροφό σας:

15. Αντικαταστήστε τον θυμό με κατανόηση

Η ανάκαμψη από την απιστία δεν είναι ποτέ εύκολη. Θα γίνει όμως με τον καιρό (κυρίως αφού αναγνωρίσεις τον δικό σου ρόλο). Άλλωστε, να ξέρετε ότι ο σύντροφος που δεν απατάει μπορεί να παίζει ρόλο στο δράμα όποτε εμπλέκεται απιστία σε μια σχέση.

Οι επισκευές θα είναι δυνατές μόνο για να ξεπεράσετε την απιστία όταν και οι δύο αποφασίσετε να μοιραστείτε τις αντίστοιχες ευθύνες σας.

|_+_|

16. Αποφύγετε την κακοφωνία

Φυσικά, μετά από όλο το σοκ και το τραύμα, θα νιώσετε την ανάγκη να το εκμυστηρευτείτε σε έναν στενό φίλο ή σε μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, μην βλέπετε το να εμπιστεύεστε την προδοσία του συντρόφου σας στους κολλητούς σας ως τρόπο επιβίωσης μιας σχέσης ή να ξεπεράσετε την απιστία.

Ενώ αναρρώνετε από μια σχέση και θεραπεύεστε από την απιστία, χρειάζεστε υποστήριξη, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό.

Αλλά αν σκοπεύετε να επιζήσετε από την απιστία στο γάμο σας και να επιλύσετε τα πράγματα με τον σύζυγό σας, μπορεί να μην είναι καλή ιδέα να αποκαλύψετε όλες τις βρώμικες λεπτομέρειες και να τις βάλετε σε κακό φως. Τελικά, όλοι θα αμφισβητήσουν τα κίνητρά σας για να μείνετε. Και δεν θέλετε η σχέση σας να τεθεί εκεί έξω για δημόσια κρίση.

17. Θυμηθείτε τον πόνο

Δεν θέλουμε να πούμε εδώ ότι δεν πρέπει να αφήσετε το παρελθόν.

Κρατώντας μνησικακία θα καταστρέψει τη σχέση σας, αλλά η διαγραφή του πόνου από το παρελθόν σας μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να αισθανθεί ότι η απάτη είναι αποδεκτή και να την αφήσει ανοιχτή για επανάληψη. Θυμηθείτε λοιπόν αυτή την εμπειρία ως μέρος του ταξιδιού της σχέσης σας.

Όσο φρικτό κι αν ήταν, ήταν κάτι που περάσατε μαζί.

18. Θλίψε ό,τι έχει χαθεί

Το να μάθετε πώς να επιβιώσετε από την απιστία περιλαμβάνει το πένθος για την απώλεια της προηγούμενης εκδοχής της σχέσης σας.

ζευγάρι λυπημένος μαζί

Μια προδοσία σηματοδοτεί μια σημαντική αλλαγή στη σχέση, όπου η μέχρι πρότινος αμόλυντη και αθώα εκδοχή της σχέσης σας σπάει. Αλλάζει την αντίληψή σου για τον σύντροφό σου και τη ζωή σου μαζί του, καθώς αυτό που πίστευες ότι ήταν αληθινό γκρεμίστηκε από το δικό σου προδοσία του συντρόφου .

Βρείτε τρόπους να θρηνήσετε την απώλεια της προηγούμενης εκδοχής της σχέσης σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια νέα εκδοχή της σχέσης, γεμάτη με ωριμότητα και δύναμη που αποκτήθηκε από την ανάκαμψη από την απιστία.

19. Να είστε προετοιμασμένοι για συναισθηματικές εκρήξεις

Όταν μαθαίνετε πώς να επιβιώνετε από την απιστία, να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι από εκρήξεις από το τέλος σας όταν αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε από τα δικά σας συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα είναι αναμενόμενα, επομένως μην κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας όταν προκαλούνται από αυτά.

Ο πόνος και ο θυμός σας μπορεί να σας επιβαρύνουν κατά καιρούς και θα ξεσπάσετε. Μπορεί να χάσετε την ψυχραιμία σας όταν κάτι σας πυροδοτεί ή σας θυμίζει την προδοσία του συντρόφου σας. Αλλά μην επιπλήττετε τον εαυτό σας για αυτό και προσπαθήστε να είστε πιο κατανοητοί στα συναισθήματά σας.

20. Δοκιμαστική προθεσμία για τον θυμό

Ενώ το να έχετε υπομονή για τη διαδικασία ανάρρωσής σας και να αποδεχτείτε τη θλίψη σας είναι σημαντικό, είναι επίσης σημαντικό να τερματίσετε τον θυμό.

Προσπαθήστε να μην αφήνετε τον θυμό σας να συνεχίζεται ατελείωτα καθώς αυτό θα κάνει τη σχέση σας τοξική. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα και στη συνέχεια βρείτε τρόπους να προχωρήσετε από την απιστία.

άνδρας σκέφτεται και τόνισε, ενώ η γυναίκα κάθεται

Δεν θα συνέλθετε από τα πληγωμένα συναισθήματα αν συνεχίσετε να επαναφέρετε τα πράγματα στην προδοσία ή να κάνετε τα πάντα γι' αυτό. Θα πρέπει να ορίσετε μια προσωρινή προθεσμία στον εαυτό σας για να ξεφύγετε από την απιστία του συντρόφου σας και να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας.

21. Να είστε ευγνώμονες για τα θετικά

Όταν όλα φαίνονται να καταρρέουν στη σχέση σας, κάνοντας συνειδητά τον εαυτό σας να τα θυμάται όλα καλές πτυχές της σχέσης σας είναι ιδιαίτερα σημαντικό.

Το να είστε ευγνώμονες για τα καλά πράγματα μπορεί να σας δώσει ελπίδα και να σας εμπνεύσει να βρείτε την εσωτερική δύναμη για να μάθετε πώς να επιβιώσετε από την απιστία.

συμπέρασμα

Η απιστία είναι ο λόγος για τα πληγωμένα συναισθήματα που βιώνουν πολλοί μέσα σε έναν γάμο ή μια σχέση. Υπάρχουν όμως υγιείς τρόποι για να χειριστείτε αυτά τα συναισθήματα και να συμφιλιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα λάθη του παρελθόντος και τους λόγους της απιστίας για να εμφυσήσετε νέα ζωή στο γάμο ή τη σχέση σας.

Μερίδιο: